吃什么东西降血压

2019-02-09
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文章简介：女人邦小编解答: 能降血压的食物: 豆腐.芹菜.洋葱.葱.韭菜.海带.花生.荸荠.海蜇头.菠菜.绿豆.合理膳食--限盐,低糖.低脂,宜适量增添钾.钙.镁的食物(如海带.紫菜.牡蛎.木耳.山药.香蕉.马铃薯.鱼类.西红柿.芹菜.蘑菇干等).保证睡眠时间(每天至少8小时),注意劳逸结.适当运动(如慢跑.散步.打太极等)锻炼身体,提高自身免疫力.减轻体重(BMI<25),戒烟限酒,改掉不良习惯.减轻精神压力,保持心理平衡. 温馨提示:高血压是一种慢性疾病,想要吧血压降下来从饮食上做起是对的,以上介绍了

女人邦小编解答：

能降血压的食物: 豆腐、芹菜、洋葱、葱、韭菜、海带、花生、荸荠、海蜇头、菠菜、绿豆。合理膳食——限盐，低糖、低脂，宜适量增添钾、钙、镁的食物(如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等)。保证睡眠时间(每天至少8小时)，注意劳逸结、适当运动(如慢跑、散步、打太极等)锻炼身体，提高自身免疫力、减轻体重(BMI<25)，戒烟限酒，改掉不良习惯、减轻精神压力，保持心理平衡。

温馨提示：高血压是一种慢性疾病，想要吧血压降下来从饮食上做起是对的，以上介绍了很多降血压的食材，可以试一试。