中暑吃什么 专家介绍夏日治中暑方法

2018-12-10
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文章简介：专家介绍夏日防中暑方法 胸闷.头晕.面色苍白等小症状,都有可能是中暑的先兆.知名保健专家戴光强提醒人们,不要忽视这些小症状. 戴光强建议,为了避免中暑,要尽量减少高温时的户外活动,更要避免长时间在高温.高湿的环境下活动和行走,尤其长时间暴露在烈日下.心脑血管.肝.肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童,应尽量减少在高温环境中的停留时间.夏天要穿宽松.透气性能良好的衣服,同时携带必要的遮阳工具,避免阳光直接照射,一旦感到不适就要及时休息.同时,要合理安排作息时间,保证充足睡眠,适当午睡一个半小时左右.

专家介绍夏日防中暑方法

胸闷、头晕、面色苍白等小症状，都有可能是中暑的先兆。知名保健专家戴光强提醒人们，不要忽视这些小症状。

戴光强建议，为了避免中暑，要尽量减少高温时的户外活动，更要避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走，尤其长时间暴露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童，应尽量减少在高温环境中的停留时间。夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服，同时携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，一旦感到不适就要及时休息。同时，要合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当午睡一个半小时左右。

食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。