燕窝怎么吃养生效果最佳 4种菜谱让你吃出健康

2018-08-03
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文章简介:针对不同人群与健康问题燕窝的吃法也有讲究,吃法不正确可不会达到任何滋补作用,所以我们在食用时一定要找对方法,对症进补.日常燕窝怎么吃养生功效会更佳?燕窝的做法与养生作用有哪些? 1.小米姜糖燕窝粥--痛经的女孩 作用:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经.缓解痛经. 小米姜糖燕窝粥的吃法 养身菜谱:用小米和燕窝煮粥,然后加入姜糖一起食用.经期时1~3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用. 2.银耳雪梨燕窝糖水--易感冒的女孩 作用:滋阴润肺,提高身体免疫

针对不同人群与健康问题燕窝的吃法也有讲究,吃法不正确可不会达到任何滋补作用,所以我们在食用时一定要找对方法,对症进补。日常燕窝怎么吃养生功效会更佳?燕窝的做法与养生作用有哪些?

1.小米姜糖燕窝粥——痛经的女孩

作用:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经、缓解痛经。

小米姜糖燕窝粥的吃法

养身菜谱:用小米和燕窝煮粥,然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用。

2.银耳雪梨燕窝糖水——易感冒的女孩

作用:滋阴润肺,提高身体免疫力,不仅预防各种肺病和呼吸道疾病,更是滋润皮肤的妙方。

养身菜谱:雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水,加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。

3.牛乳燕窝——易疲劳、失眠的女孩

作用:失眠是女孩美容最大的敌人,也会带来精力不足、易疲劳的问题,燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统,补充身体夜晚修复所需的营养。

养身菜谱:睡前吃燕窝,最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝,准备一杯温热的牛奶,把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用,可以带来一夜好眠,对冬季手脚冰冷的状况,也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适),就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。

4.燕窝核桃露——准妈妈

作用:怀孕期间吃燕窝,一人吃两人补,帮助准妈妈在孕期少生病,宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以现在新加坡和中国香港等地绝大多数的怀孕准妈妈,都会坚持吃燕窝,让宝宝从出生就有健康的体魄。

养身菜谱:将核桃磨成浆,放入适量清水的锅里烧开,再加入已炖好的燕窝与调料,文火再炖5~10分钟即可。

食用燕窝的好处

1.养阴润燥、益气补中,适宜于体质虚弱、久痢久疟、痰多咳嗽、支气管炎、低潮热等症状。

2.促进血液循环,增进胃消化和肠道吸收力。补虚养胃,止胃寒性呕吐。对胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声有很好的调养功效。

3.滋阴调中,适合病后虚弱、痨伤、中气亏损等问题。

4.燕窝性平,能调养气虚、脾虚多汗和小便频繁。

5.有很好的养颜功效,能抗敏感、调节身体内分泌平衡。富含丰富蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、钾,以及燕窝独有的EGF(表皮生长因子) 。

6.含多种氨基酸,可增强免疫功能,能补先后天的不足。常吃能增加思维活跃度,还能抗氧化,在预防衰老方面有很强的对抗性。对食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等,都有抑制作用。

7.孕妇在妊娠期间和产后进食,能安胎补胎。