第九套广播体操动作及要领图文说明
广播体操是一种健身运动，第九套广播体操最常见的是在学校课间操时候都会组织同学们做广播体操运动来热热身激励孩子们的学习活力，最近孩子进入小学老师教了几次的第九套广播体操动作一直学不会，一起来看看第九套广播体操动作及要领图文说明吧。
预备节(8拍×2)
当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节;
第1拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10—15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称;
第2拍与第1拍动作相同，方向相反。
原地踏步，左脚开始。最后拍还原成立正姿势。
预备姿势：立正
第1拍：左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下)，头左转90度;
第2拍：右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前(拳心相对)，含胸低头;
第3拍：两臂伸出至侧上举(掌心相对)，抬头挺胸，眼看前上方;
第4拍：手臂落下还原成立正。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反!
预备姿势：立正
第1拍：左脚向前一步(成小弓步)，同时两臂经体前平举(握拳，拳心相对)，后直臂扩胸至侧平举(拳心向前);
第2拍：身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸;
第3拍：身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸;
第4拍：左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反!
预备姿势：立正
第1拍：左脚向侧摆起45度(腿直)，同时两臂侧平举(掌心向下);
第2拍：左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧;
第3拍：左腿向后踢起，离地10—20厘米，同时两臂经前摆至侧上举(掌心相对);
第4拍：收手收脚还原成立正。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反!
预备姿势：立正
第1拍：左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举(掌心向下)，右臂胸前平屈(掌心向下);
第2拍：下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰(虎口向上)，右手摆至上举(掌心向左);
第3拍：左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举(掌心向右)，右臂贴于体侧;
第4拍：还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反!
预备姿势：立正
第1拍：左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举(掌心向下);
第2拍：下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次;
第3拍：上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举(掌心相对);
第4拍：左脚收回还原成立正，同时身体转正，两臂经体侧还原至体侧。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反!
预备姿势：立正
第1拍：左脚向左迈出，与肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头看手;
第2拍：身体前屈(两腿伸直)，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手;
第3拍：收左脚成半蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向内，低头眼看前下方;
第4拍：还原成立正。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反!
预备姿势：立正
第1拍：跳成左脚在前，右脚在后的(小)弓步,同时双手叉腰，虎口向上;
第2拍：跳成立正，双手叉腰;
第3拍：跳成右脚在前，左脚在后的(小)弓步,双手叉腰;
第4拍：跳成立正，两臂还原至体侧;
第5拍：跳成两脚左右开立(脚尖微微向外)，同时两臂侧平举(掌心向下);
第6拍：跳成立正姿势，两臂还原至体侧; 第7、8拍动作同5、6拍。
第二至第四个八拍，动作同第一个八拍。
预备姿势：立正
第1—4拍：原地踏步4拍(先踏左脚)，第4拍还原成立正姿势;
第5、6拍：左脚向侧迈出与肩稍宽，手臂经侧摆起至侧上举(掌心相对)，抬头45度，眼看前上方;
第7、8拍：左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成立正姿势。
第2个8拍同第1个8拍动作，但方向相反(先踏右脚)。
从医学上讲，课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。人当用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。
广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。从80年代末期，广播体操曾经在中央电视台CCTV2频道播放过一段时间，2005年从CCTV2停播，2010年8月9日起，每天上午10时和下午3时，北京体育广播将会每天播出2遍第8套广播体操。 曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘，现在开始做第八套广播体操，事业单位、企业单位都全面推行第八套广播体操。
1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7.工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10.在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
有利于学生健康广播体操对学生健康的好处:广播体操，同学们常称课间操。
