冬季养生 日本女人是这样养生的

2017-11-10
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文章简介:"女性冷感症"在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉.海参.羊肉.淡菜等食品.黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和e,可增加皮脂分泌.改善皮肤弹性.保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物.下面看看冬季吃什么对脸色最好. 鸽肉.羊肉.海参.淡菜 许多女性由于久病体虚.营养缺乏.贫血.低血压.甲状腺功能减退.月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不 良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷.四肢不温.医学上称之为"女性冷感症&qu

“女性冷感症”在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。下面看看冬季吃什么对脸色最好。

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不 良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜 等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。