胃胀吃什么食物效果好 这些食物轻松缓解胃胀气

金桔能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金桔醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金桔煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金桔饼，腹胀时嚼食一、二枚。据研究， 每天吃3个金桔，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

需要注意的是，饭前或空腹时不宜吃金桔，因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。金桔还不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食金桔，金桔中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸。它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

不过，引起胃胀气的原因是有很多种的，一般在没有明确病因的时候我们还是组好去医院检查一下是最好的。因为我们身体的肝、胆、胰腺、腹膜疾病等都可导致胃肠胀气的，所以也是不能够盲目的治疗。因为这样可能会导致病情的延误，甚至导致病情不断的恶化哦！

乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。乌梅具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。适宜虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏(包括萎缩性胃炎胃酸过少者) ，消化不良，慢性痢疾肠炎之人食用;适宜孕妇妊娠恶阻者食用;适宜胆道蛔虫者食用。

乌梅虽然性平，但也有一定的禁忌证，并不是所有人都适合吃乌梅。如小孩就不适合服用乌梅，因为孩子的身体处于一个正在生长发育的时间点，肠胃功能并没有完全发育成熟，相对来说身体以及肠胃的抵抗力比较差。如果大量的服用了乌梅，这种酸性物质会腐蚀肠胃，不利于身体健康。另外，感冒发热的患者使用乌梅需慎重。因为对于感冒患者来说，特别是那些伴随有咳嗽痰多症状的患者，千万不要服用乌梅。除此之外，患有肠炎的朋友也最好不要服用乌梅，避免病情加重。

山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。

不过并非所有人都适合用健胃消食片和山楂片来促消化，本身胃肠运动快的人就不适宜吃有理气作用的健胃消食片。血糖偏高的人则不宜吃含添加剂的山楂片。中医师也提醒市民，并非人人都可以吃山楂，如果胃酸过多的人再吃山楂，会加重胃肠疾病。

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜煮汤或者做成沙拉都很不错，如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错。嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

平常没事的时候也可以多吃黄瓜，如促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。值得一提的是，很多人喜欢生吃黄瓜，但是对于农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。如果是自家种没有打农药，洗一洗就可以吃。

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富。杨梅鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，能和胃消食。唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”

杨梅虽然有健胃消食的作用，不过慢性胃炎、胃溃疡患者，在食用杨梅的时候，最好是在饭后时分。如果空腹食用杨梅的话，会引起胃酸分泌过多而诱发病情加重。而饭后食用的话，胃酸的分泌就会比较有节制，不会危害到食用者的健康。

香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质。如钙、铁、磷、镁等，其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可开胃醒脾。另外，香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良等症状。除此之外，书上说香菜，味辛性温，入肺、脾经，具有健脾消食、发汗透疹作用。除了常用于麻疹初期透发不畅外，还用于食滞胃痛，对于因油腻食物积滞引起的胃痛有一定的治疗作用。李时珍也在《本草纲目》中说，香菜可消谷，补虚，治五脏。看来香菜治胃痛早在古代就有记载了，胃寒或吃太油腻不消化者不妨可试试。

薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。除了缓解胃胀气之外，薄荷还有消除疲劳的作用，能让人平心静气，集中精力。

不过，薄荷茶好，但并非人人皆宜。动物实验表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用。因此，近期准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们，最好和薄荷茶保持距离。薄荷属于辛凉解表类药物，大病初愈、风寒感冒及寒凉体质者最好少用。薄荷发汗耗气，体虚多汗者也不宜过多饮用。

麦芽为发芽的大麦颗粒，可入药，生麦芽有回乳的功效。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。

麦芽对于消化不良、食欲不振等症尤为适用。所以，人们经常将麦芽炒焦、研粉后加红糖服食，用来治疗食积不化。由于麦芽的药力缓和，因此麦芽属于消食和胃的常用药材，虽没有较多的补益功效，但却不会损害胃气，即便长期使用也不碍事。