怎么吃苹果减肥最快?苹果减肥的正确方法

2018-01-03
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文章简介:1.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜. 2.苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪. 3.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液.它能把体内的淤血(老旧残污血液).宿便(老旧粪便).水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康. 4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲.苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物. 5.多吃苹果可以使人体摄入的热量

1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

2、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

1、减重速度快,但是易反弹

2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

3、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。

4、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);

2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;

3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

沙拉这一种吃法源于国外,主要是将新鲜的蔬菜和水果,切块后混合沙拉油或者沙拉酱,搅拌均匀后就能食用。由于材料都是蔬菜和水果,所以含有的脂肪是极低的。做为主食或者加餐食用,都是不错的选择。

酸奶里面有无数的益生菌,可以促进肠胃排毒,同时缓解胃部的不适。在酸奶里面加入苹果粒,吃起来乐趣会多很多!而且口感也是一级棒!

水果榨汁也是减肥健身达人的最爱,混合多种水果榨汁,同一时间吸收种营养。而且搭配不同的水果,出来的效果也是大不同。想要美白的朋友的,可以在苹果中加入柠檬片;想要排毒的朋友,可以加入苦瓜;气色虚弱的朋友,则可以在苹果中加入胡萝卜和番茄。是不是很诱人呢?