夏季减肥必知4个运动常识 加速燃烧脂肪

2018-05-05
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文章简介：减肥瘦身需要掌握一些运动常识才能帮助大家快速的提高减肥效率,下面就要介绍给大家几个减肥过程中必须掌握的常识,帮助大家快速的达到自己理想的瘦身目标. 很多人靠饮食减肥发现效果不好之后,也会开始想要慢跑,但慢跑的减肥效率好吗? 研究发现,冲刺.密集的运动要比缓慢的运动更能增加肌肉量,对内脏脂肪更有帮助,而且更省时间,一小时的间歇性高强度运动,相当于七小时的慢跑.根据澳洲新南威尔斯大学的研究「The Effect of High-Intensity Intermittent Exercise on B

减肥瘦身需要掌握一些运动常识才能帮助大家快速的提高减肥效率，下面就要介绍给大家几个减肥过程中必须掌握的常识，帮助大家快速的达到自己理想的瘦身目标。

很多人靠饮食减肥发现效果不好之后，也会开始想要慢跑，但慢跑的减肥效率好吗？

研究发现，冲刺、密集的运动要比缓慢的运动更能增加肌肉量，对内脏脂肪更有帮助，而且更省时间，一小时的间歇性高强度运动，相当于七小时的慢跑。根据澳洲新南威尔斯大学的研究「The Effect of High-Intensity Intermittent Exercise on Body Composition of Overweight Young Males」，如果想要减肥、降低内脏脂肪（visceral fat），密集的运动确实比较好。