冬天吃什么减肥瘦肚子最有效 6种食物瘦出小蛮腰
2018-05-20
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文章简介：莲藕乃秋冬季节人们餐桌上的常见菜肴.莲藕除了健脾开胃.清热润肺.止血消淤外,冬季吃莲藕还可瘦肚子. 因为莲藕有利尿的作用,它能帮助人们把积聚在体内的废物排出体外,同时还有净化血液的作用. 莲藕瘦肚子怎么吃:将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可以加点蜂蜜,味道棒棒滴,水蛇腰就是这么喝出来的. 俗语说得好,"冬吃萝卜夏吃姜",可见萝卜在人们心中的地位.萝卜乃凉性食物,多吃萝卜,可以止咳化痰,具有通气的功效.萝卜还可以消除肚子胀,具有清热解毒的功效.而且萝卜还可减肥瘦肚子哦. 因为白萝卜中
莲藕乃秋冬季节人们餐桌上的常见菜肴。莲藕除了健脾开胃、清热润肺、止血消淤外，冬季吃莲藕还可瘦肚子。
因为莲藕有利尿的作用，它能帮助人们把积聚在体内的废物排出体外，同时还有净化血液的作用。
莲藕瘦肚子怎么吃：将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴，水蛇腰就是这么喝出来的。
俗语说得好，“冬吃萝卜夏吃姜”，可见萝卜在人们心中的地位。萝卜乃凉性食物，多吃萝卜，可以止咳化痰，具有通气的功效。萝卜还可以消除肚子胀，具有清热解毒的功效。而且萝卜还可减肥瘦肚子哦。
因为白萝卜中含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。
白萝卜瘦肚子怎么吃：白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低。冬天每天坚持吃100克左右的萝卜，将收到意想不到的减肥瘦肚子效果。
冬天是吃西兰花的最好季节。西兰花乃高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量。
所以，冬季多吃西兰花可很好管住自己的嘴，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助清除宿便，让小腹变平坦。
西兰花瘦肚子怎么吃：西兰花可以做成奶油烤菜、炖菜、温热蔬菜沙拉等。
冬季是热腾腾的烤红薯上市的季节，很多人误以为吃红薯会胖，其实，适量吃红薯还能瘦肚子减肥哦。
因为红薯里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，同时消除宿便，起到减肥作用。
红薯瘦肚子怎么吃：红薯或叫地瓜，最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍。不过，吃红薯减肥要注意适量，吃多了会造成肠胃不适，一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
