怎么样才能让腿变细

2017-09-09
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文章简介：top1:穿高跟鞋 穿高跟鞋可以有效的改善粗腿的问题,但是这里所说的穿高跟鞋并不是要你每天穿高跟鞋,而是高跟鞋和平底鞋能够交替着穿,这样能够有效的改善腿部肌肉,从而达到瘦腿的效果.另外要注意的是穿高鞋不宜穿太高的,以免脊柱变形,小腿肌肉僵硬. top2:温水浸泡 我们可以用温水泡脚的方式来达到瘦腿的效果,因为用温水浸泡能够有效的促进小腿的新陈代谢,因此能够帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质.如果在水中加入精油.浴盐并进行按摩,这样瘦腿的效果会更好. top3:按摩 平时我们在家没事的时候可以

top1:穿高跟鞋

穿高跟鞋可以有效的改善粗腿的问题，但是这里所说的穿高跟鞋并不是要你每天穿高跟鞋，而是高跟鞋和平底鞋能够交替着穿，这样能够有效的改善腿部肌肉，从而达到瘦腿的效果。另外要注意的是穿高鞋不宜穿太高的，以免脊柱变形，小腿肌肉僵硬。

top2:温水浸泡

我们可以用温水泡脚的方式来达到瘦腿的效果，因为用温水浸泡能够有效的促进小腿的新陈代谢，因此能够帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质。如果在水中加入精油、浴盐并进行按摩，这样瘦腿的效果会更好。

top3:按摩

平时我们在家没事的时候可以进行简单的按摩，这样可以有效的消耗腿部多余的脂肪，能够让腿变细变长直。我们在按摩的过程中可以先用热水进行泡脚，这样能够加速腿部的血液循环，帮助放松我们的小腿，再进行拿捏捶打按摩。需要注意的是按摩的时间最好能够由下往上持续15分钟左右。

top4:跳绳

跳绳能够有效的瘦腿，我们在跳绳的过程中，可以刻意的先脚掌着地，这样能够帮助强化瘦小腿的效果，使腿变细变直。需要注意的是在进行完跳绳运动后一定要进行拉伸按摩。

top5:慢跑

慢跑可以达到瘦腿的效果，因为慢跑能够帮助协调全身的肌肉，帮助有效燃烧脂肪层，对于脂肪型、水肿型萝卜腿有很好的消除效果。要注意慢跑后要对小腿进行拉伸运动，以免造成小腿肌肉粗壮。