秋天吃什么养生？菠菜莲藕清火抗衰老

2017-08-23
字体:
大中小
浏览:
文章简介：莲藕号称"东方蔬菜之王",女人最爱的抗衰老佳品之一.秋天可吃点莲藕,"藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老".另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤.清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴.益血.止泻的功效. 生菜富含维生素.微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用.秋日干燥,皮肤干燥,多吃这样补水的蔬菜有益身体健康. 苦瓜富含粗纤维.维生素C.钙.铁等营养素,它含有抗癌

莲藕号称“东方蔬菜之王”，女人最爱的抗衰老佳品之一。秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。秋日干燥，皮肤干燥，多吃这样补水的蔬菜有益身体健康。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。