经期乳房胀痛该怎么办
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1、热敷乳房缓解胀痛：采用热水袋或将毛巾浸湿，采用冷热交替的方式热敷乳房，有助于加强乳房血液循环，缓解乳房胀痛感，但是需要注意的是，热敷法只能暂时缓解症状，没有治疗的作用。
2、合理饮食缓解乳房胀痛：经期要注意饮食均衡，多吃高纤维，低脂肪食物，比如五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，还有豆类食物;含有咖啡因的饮料要少喝，虽然咖啡因是否是导致乳房不适的直接因素还不得而知，但是戒掉喝咖啡，浓茶的习惯，对于缓解疼痛是有帮助。
3、避免高盐食物减缓乳房胀痛：吃太多高盐食物容易加剧乳房胀痛，因为盐分通过液体神经血液，压迫血管，容易引起乳房胀痛，如果吃了很咸的菜肴或零食，然后又喝大量的水，就更容易加重乳房胀痛现象，所以在月经来临前就要开始避免吃高盐分食物，经期的这几天就自然更不用说了。
4、按摩乳房缓解胀痛：坚持每天对乳房进行按摩，有助于刺激乳房周围，促进血液和淋巴循环，缓解乳房胀痛，具体做法是，用双手手心从左右两边包裹住乳房，双手受精，用位于乳房根部的手指将乳房从下往上拨，左右反复十次即可，但是在乳房胀痛发生时最好不要按摩;此外，在淋雨的时候用花洒冲洗按摩乳房也可以加强新陈代谢和血液循环，帮助缓解乳房胀痛感。保健知识
5、正确认识经期乳房胀痛：乳房生长和发育直接受卵巢分泌的雌激素和孕激素影响，雌激素使乳腺管发育，孕激素与雌激素协调作用使乳房腺泡发育完善，月经期间，体内雌激素和孕激素水平提高，使得乳房上皮组织增生，腺泡加速生殖，间质充血水肿，导致一侧或两侧乳房胀痛，这是正常的生理现象，女性朋友不必惊慌，只要在月经来临或月经期间注意劳逸结合，饮食规律，保证充足的睡眠，这样就有助于减轻或消除乳房胀痛感了。
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