经期减肥的方法有哪些

2018-06-17
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文章简介：top1:经期前一周减肥方法 我们在经期前一个星期可以适当的做一些有氧运动,这样不仅能够缓解焦虑不安的情绪,还能够有有效的帮助减肥,另外每天运动三十分钟左右能够促进体内血液循环,减少痛经现象发生. top2:月经期间减肥方法 在月经期间我们女生往往会出现新陈代谢较差.食欲下降.体质较差腰痛以及痛经等问题,另外这个时间段也不要做剧烈运动,也不提倡节食减肥,少吃生冷食物,当然可以适当做些舒缓的运动,譬如饭后散散步做做体操. top3:滤泡期减肥方法 滤泡期指的是经期后第7到14天,这段时期女性情绪开

top1:经期前一周减肥方法

我们在经期前一个星期可以适当的做一些有氧运动，这样不仅能够缓解焦虑不安的情绪，还能够有有效的帮助减肥，另外每天运动三十分钟左右能够促进体内血液循环，减少痛经现象发生。

top2:月经期间减肥方法

在月经期间我们女生往往会出现新陈代谢较差、食欲下降、体质较差腰痛以及痛经等问题，另外这个时间段也不要做剧烈运动，也不提倡节食减肥，少吃生冷食物，当然可以适当做些舒缓的运动，譬如饭后散散步做做体操。

top3:滤泡期减肥方法

滤泡期指的是经期后第7到14天，这段时期女性情绪开始变得稳定，消化功能恢复，也是减肥的最佳时机，在这个阶段好好把握，积极控制饮食和适量做做运动，可以达到很好的减肥效果。

top4:黄体前期减肥方法

月经后15到21天的时候新陈代谢在逐渐变慢，这段时期应该注意控制饮食，需要注意的是不能毫无节制的吃喝，以免体内囤积更多热量。

top5:经期减肥措施如何实施

不管是什么方法减肥，我们都要用正确的方法，经期减肥的话要对自己的生理周期有所了解，要确认时间，生理期来的那几天可以放松心情，好好休养，避免暴饮暴食，多喝热水，多泡热水澡增加新陈代谢。