白露节气已至!推荐5款白露养生粥 滋补功效强!

2017-10-25
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文章简介:白露节气已至,天气转凉,秋意渐浓,空气将逐渐干燥起来,初秋养生应当以润燥养肺为重点.今天,小编为大家推荐了5款适合在白露节气食用的养生粥,做法简单,味道不错,关键是滋补功效强!赶紧来试试制作吧! 材料:莲子10g.百合10g.银耳20g.枸杞5g.糯米50克.红枣10克. 做法:将莲子去心.百合.银耳.枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右.锅中水煮开,放入食材,大火煮沸,继续小火慢煮大约15分钟左右.出锅后,根据个人口味加入适量的白糖. 材料:南瓜.山药各30克,大米50克.盐适量. 做法:南瓜

白露节气已至,天气转凉,秋意渐浓,空气将逐渐干燥起来,初秋养生应当以润燥养肺为重点。今天,小编为大家推荐了5款适合在白露节气食用的养生粥,做法简单,味道不错,关键是滋补功效强!赶紧来试试制作吧!

材料:莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。

做法:将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。锅中水煮开,放入食材,大火煮沸,继续小火慢煮大约15分钟左右。出锅后,根据个人口味加入适量的白糖。

材料:南瓜、山药各30克,大米50克。盐适量。

做法:南瓜洗净,去皮、瓤,切成小丁;山药去皮,洗净,切成片;大米淘净,用清水浸泡半小时,捞出沥水。锅内倒入600毫升清水,下入大米,大火煮沸后放入南瓜、山药,改用小火继续熬煮,待米烂粥稠,下盐调味即可。

材料:沙参15~20克,枸杞15~20克,玫瑰花3~5克,粳米100克,冰糖适量。

做法:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅,再加水适量,用文火煮粥,待粥将熟时,加入玫瑰花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。

材料:粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。

做法:1、将粳米、枸杞子洗净备用;2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。

材料:粳米100克,薏米75克,山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克,白砂糖20克。

做法:糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡,3小时后,捞出,沥干水分;荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;红枣去核,洗净备用薏仁、糯米下入锅内,加适量冷水,置旺火上煮至米粒开花;将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。

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