OL办公室减肥操 轻松瘦腿 消灭腿脂肪，教你瘦腿最有效的方法

2017-07-25
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文章简介：OL减肥比一般人更为困难,因为她们一整天都坐在办公室里,运动量少不再说,活动范围和减肥器具也有很大的限制.但其实OL想要瘦身也是有合适的减肥方法的哦,下面就让小编为你介绍一套OL办公室减肥操,让你在工作之中也能轻松享瘦. 目的:矫正坐姿,收紧臀部,使小腿紧实有致,有效瘦小腿. 1.坐在椅子上,双手放在腰两侧.膝盖弯曲呈90度. 2.抬起脚跟,脚尖触地,并让用力让小腿呈现紧实状态,维持10秒,10秒后放松并放下脚跟.重复动作,直至小腿有疲惫感为止.

OL减肥比一般人更为困难，因为她们一整天都坐在办公室里，运动量少不再说，活动范围和减肥器具也有很大的限制。但其实OL想要瘦身也是有合适的减肥方法的哦，下面就让小编为你介绍一套OL办公室减肥操，让你在工作之中也能轻松享瘦。

目的：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。

1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。

2、抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。