总胆固醇高低密度脂蛋白高的原因 专家详细为你解答

首先，你应该想到的就是去医院，找医生检查。在医生开了药后，一定要按医生的吩咐去做。并且，在日常生活中要注意饮食的调节。少吃或者尽量不吃一些油炸的东西，和辛辣的食物。并且要多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果。蔬菜体内含有大量的纤维素，这对你的身体都是有好处的。其次，就是要多运动。它可以帮助你缓解你紧张的情绪。

1一旦你发现自己的身体有不适的地方，首先应该想到的就是尽快去医院，让医生检查一下。另外，降血脂的药不能随便吃，要在医生的指导下食用。多听从医生的建议，千万不可以自作主张。这样下来，你的身体一定会有好转的。

2更重要的是，在日常生活中对自己的调节。特别是在饮食方面。胆固醇指标高的患者，要多吃含纤维素的食物，例如，蔬菜。多吃一些鱼类、鸡蛋、豆制品、洋葱和水果等，对患者的身体都是有好处的。

3同时，患者自己也要多注意锻炼。锻炼可以使患者的身体更加健康，免疫力提高，体质也加强。与此同时，患者也要保持良好的心态。多运动，能够帮助患者消除精神上的紧张和压力，让你恢复体力和精力。

二、胆固醇高的原因：

胆固醇是我们身体中的蜡样物质。它们很重要，因为胆固醇构成细胞膜、某些激素和其他身体需要的功能。然而，当胆固醇偏高并超过建议水平时，就会引发心血管疾病等健康问题。

评估血液中的胆固醇指的是高密度脂蛋白（HDL），低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯在血液中的数量。胆固醇不溶于血液，血液携带它与特定的蛋白质相结合形成高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高密度脂蛋白也被称为“好”胆固醇，而低密度脂蛋白被称为“坏”胆固醇。这是因为HDL降低胆固醇沉积在血管的机会，而LDL正好相反，它提高患心血管疾病的风险。

1、饮食习惯：饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因。动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。吃这类食品会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。因此应该避免这些食品，在饮食中增加更多水果和蔬菜，它们富含维生素，矿物质和纤维，有助于平衡血液中的胆固醇水平。

2、身体运动：经常锻炼对维持血液中胆固醇的健康水平非常有益。它不仅加强肌肉和增加体力，而且减少低密度脂蛋白（坏胆固醇），增加好胆固醇水平。

3、体重：超重会增加体内低密度脂蛋白和甘油三酯的数量。如果身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪（甘油三酯）。而肥胖会增加高血压和糖尿病的风险，甚至还导致心脏疾病。超重的人身体内没有足够的高密度脂蛋白，因此，减轻体重有助于增加HDL的水平，并降低体内甘油三酯。

4、遗传因素：基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用。有时候整个家族成员血液中都存在高胆固醇，这也被称为“家族性高胆固醇血症”。不良饮食习惯和久坐的生活方式也是导致胆固醇偏高的原因所在。此外，有糖尿病家族史的人往往血液中的甘油三酯水平也较高。

5、年龄：当我们变老时，身体保持正确胆固醇水平的能力减少。这会导致血液中胆固醇水平不平衡。因此，采取健康的生活方式是非常重要的，这可以尽量保持身体系统强健，确保健康生活。

6、性别：男性比女性更容易发展成胆固醇过高。这是因为女性激素倾向于增加血液中的高密度脂蛋白水平。然而，在更年期后，HDL的水平会下降。因此，绝经期后女性应该采取雌激素保健补品以帮助维持健康的胆固醇水平。

7、压力：压力和胆固醇偏高有着密切的联系。这是因为压力会给我们的生活方式带来负面影响。很多人倾向于吃大量脂肪类食物，饮酒和吸烟，以帮助缓解紧张情绪。所有这些都会导致低密度脂蛋白偏高，并受到心脏疾病影响。

和维生素和矿物质一样，脂肪和碳水化合物对加强免疫系统也很重要。因此，多样化饮食对保持身体健康是至关重要的。

注意事项：

你要随时注意自己身体的变化。如果发现不适的症状非常严重，首先就要去医院，找医生治疗。医生会根据你的身体状况，给你制定一系列的治疗方案。在此基础上，你应该严格地控制你的饮食，少吃油腻的东西，辛辣的食物也不要碰，多吃一些蔬菜和水果。