夏天吃什么凉菜好夏季养生凉菜推荐
2018-02-05
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文章简介：炎热的夏季让人都没有食欲,最适合吃点凉菜.夏季食用凉菜还可以给人体降降火,具有清热解毒的功效.看看小编推荐的夏季养生凉菜吧. 一.鱼腥草 性寒,味苦辛,归肺经.膀胱.大肠经,具有清热解毒.排脓消痈.利尿通淋之功效. 1.猪肝鱼腥草根 原料:猪肝一块.鱼腥草200克.辣椒适量.葱.生抽.老抽.料酒.淀粉.盐.糖.胡椒粉 做法: 1.将鱼腥草根部摘下来,清洗干净;猪肝切成片,加一大勺盐,加水清洗至无血水. 2.肝片加料酒.生抽.老抽.盐.胡椒粉.淀粉抓均匀;青椒切丝,鱼腥草根掐寸段. 3.炒锅烧热,
炎热的夏季让人都没有食欲，最适合吃点凉菜。夏季食用凉菜还可以给人体降降火，具有清热解毒的功效。看看小编推荐的夏季养生凉菜吧。
一、鱼腥草
性寒，味苦辛，归肺经、膀胱、大肠经，具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋之功效。
1、猪肝鱼腥草根
原料：猪肝一块、鱼腥草200克、辣椒适量、葱、生抽、老抽、料酒、淀粉、盐、糖、胡椒粉
做法：
1.将鱼腥草根部摘下来，清洗干净;猪肝切成片，加一大勺盐，加水清洗至无血水。
2.肝片加料酒、生抽、老抽、盐、胡椒粉、淀粉抓均匀;青椒切丝，鱼腥草根掐寸段。
3.炒锅烧热，肝片下锅划散后出锅，炒香葱花儿。
4.下青椒丝翻炒，将肝片儿回锅，翻均匀后加上鱼腥草。
5.加适量糖、盐、生抽调味，翻均匀出锅即可。
2、炝拌鱼腥草糖
原料：鱼腥草半斤，大蒜3瓣、生抽一大勺、醋一大勺、盐、鸡精、辣椒粉一小勺、糖适量
做法：
1.新鲜鱼腥草洗净切段，加盐腌制十分钟，挤出水分。
2.适量大蒜切成末，生抽、醋、鸡精、糖兑成汁浇在鱼腥草上拌匀;放上蒜末和辣椒粉一勺。
3.锅中热油放几粒花椒，油热后泼入鱼腥草上，盖上盘子闷上十分钟拌匀即可。
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