水果减肥 五款水果粥吃出好身材

2017-10-01
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文章简介:香蕉是一种营养丰富的水果,可以有效促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素.用香蕉制作瘦身粥,味道清香,饱腹感也强.香蕉粥的做法:往锅中倒入适量的清

香蕉是一种营养丰富的水果,可以有效促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素。用香蕉制作瘦身粥,味道清香,饱腹感也强。香蕉粥的做法:往锅中倒入适量的清水,烧开后放入淘洗干净的大米煮熟,然后将切片的香蕉倒入锅中,继续熬煮,期间要不停搅拌,以免粘锅。待粥出现粘稠感,并有淡淡的香味入鼻时即可。

草莓是一种集补血、养颜、瘦身等多种功效于一身的健康水果,它含有丰富的维生素,瘦身效果十分显著。草莓牛奶燕麦粥的做法:往锅中倒入清水和适量的燕麦,煮熟后捞出。将草莓倒入牛奶中搅打成汁,然后倒入煮好的燕麦粥搅拌均匀即可食用。这款瘦身粥的三种材料中,除了草莓,另外两种也是减肥佳品。

苹果含有丰富的维生素和纤维素,热量很低,是减肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美,营养价值很高,两者搭配煮成瘦身粥可以有效降低体内的脂肪含量。葡萄干苹果粥做法:苹果洗净去皮,切成小块。大米浸泡一段时间,放入锅中,加入适量的清水,煮沸后将苹果和葡萄干一同放入,煮至大米熟烂即可。

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