【干煸豇豆的做法大全】干煸豇豆怎么做好吃_干煸豇豆的营养价值

2017-08-17
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文章简介:干煸豇豆的做法大全 干煸豇豆是一道四川省的汉族传统名菜,属于川菜系.此菜色泽翠绿,鲜咸爽口,入锅炸制,不宜太久.太干,以皱皮为度.把将豇豆洗净,切成3厘米左右的段待用. 炒锅洗净置旺火上,放油烧至七成热,下豇豆,炸至皱皮时捞出,沥干油份待用. 锅中适量留油,倒入酱油加色,放入豇豆煸炒至干香,放盐.芽菜炒出香味,再放绍酒.香油.味精炒匀即可. 干煸豇豆的做法大全 干煸豇豆应该怎么做了,怎么才能实现干煸豇豆的最佳风味了,如果您对干煸豇豆的做法很感兴趣,而且像吃上这道川菜,那么今天看了妈网百科为您的介

干煸豇豆的做法大全

干煸豇豆是一道四川省的汉族传统名菜,属于川菜系。此菜色泽翠绿,鲜咸爽口,入锅炸制,不宜太久、太干,以皱皮为度。把将豇豆洗净,切成3厘米左右的段待用。 炒锅洗净置旺火上,放油烧至七成热,下豇豆,炸至皱皮时捞出,沥干油份待用。 锅中适量留油,倒入酱油加色,放入豇豆煸炒至干香,放盐、芽菜炒出香味,再放绍酒、香油、味精炒匀即可。

干煸豇豆的做法大全

干煸豇豆应该怎么做了,怎么才能实现干煸豇豆的最佳风味了,如果您对干煸豇豆的做法很感兴趣,而且像吃上这道川菜,那么今天看了妈网百科为您的介绍,你马上就可以亲手下厨操作了,简单上手,美味!

参考做法一:

干煸豇豆所需的材料:

嫩豇豆400克,碎米芽菜半包(40克),绍酒1汤匙,酱油2汤匙,盐、味精、香油适量。

干煸豇豆的制作流程:

1、首先我们将买好的新鲜的豇豆洗净,切成3厘米左右的段待用。

2、炒锅洗净置旺火上,放油烧至七成热,下豇豆,炸至皱皮时捞出,沥干油份待用。

3、锅中适量留油,倒入酱油加色,放入豇豆煸炒至干香,放盐、芽菜炒出香味,再放绍酒、香油、味精炒匀即可。

参考做法二:

干煸豆角的制作食材:

四季豆500克,绞肉300克,虾米25克,榨菜末20克,葱末,酱油,姜末各5克,糖7克,精盐10克,香油,醋各3克,味精1克,水,油各50克。

教您干煸豆角怎么做,如何做干煸豆角才好吃

1、四季豆摘除两面三刀头及筋,洗净沥干待用,虾米泡软剁两下;

2、锅中放入油,热后放入四季豆炸黄,再取出把油沥干;

3、油加热后放入葱、姜末、绞肉、虾米末、榨菜末炒翻,最后倒入炸过的四季豆干煸出香味,并淋下酱油、糖、精盐、水、香油、味精、醋,继续翻炒至汁干即可。

参考做法三: ...

干煸豇豆怎么做好吃

干煸豇豆是一款很受欢迎的家常菜。豇豆炒至干身爽脆,吃起来脆嫩爽口,加上干辣椒和花椒等调料翻炒,滋味更加香辣可口。豇豆其实就是我们常说的豆角,含有大量的植物纤维,具有润肠通便的效果。同时还能健脾补肾、解毒。

红辣椒2个,八角2瓣,桂皮1小块,花椒10粒,姜1片,蒜适量,糖适量,鸡精适量,盐适量,酱油适量,油适量。

1、因为是家常食用的菜肴,所以炸豇豆的时候可以不用那么多油。

2、如果放一些肉末一起煸炒,味道会更好。

3、豇豆在炸之前一定要沥干水分,否则油会飞溅出来。

料:豆角400克,肉末150克 调料:干辣椒4个,老抽1大勺,榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量

做法:

1、扁豆两头撕去老筋,掰成两节,洗净,控干。

2、烧热250克油,放入扁豆,炸到扁豆表皮起皱时,用笊篱捞出控净油。

3、另取锅烧热,用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。

4、倒入老抽、扁豆翻炒,扁豆熟透时关火,放盐和味精,炒匀即可。

这个做法是在十米社区看到的,那里有好多美食的做法,还有详细的配图解释,很容易学,你可以去那看看哦!

干煸豇豆的做法步骤

1. 豇豆.浸水洗净沥干水份切段入水中煮熟

2. 再起锅沥干水后放少油炒好就得。

干煸豇豆是一道四川省的汉族传统名菜,属于川菜系。此菜色泽翠绿,鲜咸爽口,入锅炸制,不宜太久、太干,以皱皮为度。把将豇豆洗净,切成3厘米左右的段待用。 炒锅洗净置旺火上,放油烧至七成热,下豇豆,炸至皱皮时捞出,沥干油份待用。 锅中适量留油,倒入酱油加色,放入豇豆煸炒至干香,放盐、芽菜炒出香味,再放绍酒、香油、味精炒匀即可。 ...

干煸豇豆的营养价值

中医认为:四季豆豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。

大部分人只知道四季豆含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸,矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它还具有重要的药用价值。

提高免疫力:四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体自身的免疫力,增加抗病能力。

健脾胃:四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。

消暑:夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。

抗肿瘤:四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。

适合心脏病人食用:四季豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血压、低血钾症和忌盐患者食用。

促进骨折愈合:同时,四季豆可刺激骨髓的造血功能,保护和提升细胞,增强患者的抗感染能力,诱导成骨细胞的增殖,促进骨折愈合。

美容作用:食用四季豆对皮肤、头发大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,令肌肤常葆青春。

减肥,促进脂肪代谢:四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间,减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的。 ...

干煸豇豆的食材选购

夏天了,又到豇豆成熟的时候了,新鲜的豇豆不仅营养丰富,好吃,还好烹饪。那么大家知道如果挑选好的豇豆吗?这里说的豇豆是那种长长的豆角。看看下面的方法吧!

外表: 外表有伤的,划痕的,或者斑点的,大家不要选择。应该挑选外表光滑,整齐的,有伤的豇豆会影响里面的味道,所以建议大家多挑选没有伤的。

颜色:刚成熟的豇豆是深绿色的,很嫩,而时间久了的豇豆会变黄,所以大家要多挑选颜色深而且绿的。如果豇豆上有黄色的部位,大家就不要挑选了。估计里面会很老

长短:短的豇豆是老豇豆的可能比较大,所以建议大家挑选的时候挑较长的豇豆。一般的豇豆长度为45cm左右。大家可以按这个长短来选购。

粗细:过粗的豇豆应该是很老的了,过细的吃起来又没有什么味道。建议大家挑选的时候选择中等粗细的。好吃还健康。

豇豆顶部;就是秧上摘下来的部位,每个豇豆上头,都会有一个小帽。大家可以仔细观察,如果颜色是绿的,那么是新鲜的。如果已经变黄了的,建议大家不要挑选了。图片中的是时间久了

干煸豆角的禁忌人群

豇豆虽好,不要吃多哦,要营养均衡才好。

豇豆,俗称角豆、姜平、带豆。豇豆可分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆一般作为蔬菜食用,既可热炒,又可焯水后凉拌。饭豇豆一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。

豇豆除了提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,还可补充机体的招牌营养素。另外豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进食欲。

豇豆中含有的维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。中医还认为豇豆有健脾补肾的功效,对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。

但长豇豆不宜烹调时间过长,以免造成营养损失。饭豇豆作为粮食,与粳米一起煮粥最适宜;一次不要吃太多,以免产气胀肚。此外豇豆多食则性滞,故气滞便结者应慎食豇豆。