2014小满节气养生：健脾利湿汤走起

2018-02-25
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文章简介：2014年小满是哪一天?今年从5月21日开始就进入小满节气了,养生攻略要有所调整.小满节气养生重在健脾利湿,对抗闷热潮湿天气带来的不适症状.所以接下来的这段时间里,大家不妨多煲一些健脾利湿的汤饮用.下面为大家推荐三款健脾利湿汤. 进入小满节气后,气温会明显增高,雨量也增加许多.下雨后气温急剧下降,一不小心就会着凉受风患上感冒.同时小满节气天气闷热潮湿,因此一定要做好防病养生措施. 小满节气养生重在清淡饮食,常吃清热祛湿的食物,如赤小豆.薏苡仁.绿豆.冬瓜.丝瓜.黄瓜.黄花菜.黑木耳.荸荠.莲藕.

2014年小满是哪一天？今年从5月21日开始就进入小满节气了，养生攻略要有所调整。小满节气养生重在健脾利湿，对抗闷热潮湿天气带来的不适症状。所以接下来的这段时间里，大家不妨多煲一些健脾利湿的汤饮用。下面为大家推荐三款健脾利湿汤。

进入小满节气后，气温会明显增高，雨量也增加许多。下雨后气温急剧下降，一不小心就会着凉受风患上感冒。同时小满节气天气闷热潮湿，因此一定要做好防病养生措施。

小满节气养生重在清淡饮食，常吃清热祛湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、荸荠、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。而葱、姜、桂皮、辣椒、胡椒、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、鹅等肥腻、生湿助湿的食物则应少吃。

材料：鲫鱼1条，鸡蛋3个，生姜3片，食盐、胡椒粉适量

做法：鲫鱼宰杀干净，烧热油锅用小火煎至两面微黄，盛起待用；鸡蛋煎成荷包蛋，盛起待用。起油锅爆香姜片，加入适量清水，用大火煮沸，然后放入煎过的鲫鱼稍煮片刻，再放入荷包蛋继续煮沸，大约15分钟后，撒入适量食盐和胡椒粉调味即可。

材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油各适量

做法：冬瓜去皮洗净，切成滚刀块；草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色，然后取一个干净的砂锅，加入适量清水，再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸，再用文火炖2小时至汤呈乳白色，最后加入食盐、味精调味即可。

材料：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量

做法：荸荠去皮洗净，莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水，放入荸荠以及莲藕，用文火煮20分钟，然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。