穴位按摩 常按揉这处竟能排空体内宿便

2017-11-16
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文章简介:常按揉什么地方能够排空体内宿便呢?常按揉通便穴,远离便秘的烦恼,排空宿便,要想远离便秘的烦恼,你可以整体温灸腹部神阙.天枢.大横30分钟,配合睡前点压神阙10分钟,效果非常好.此外,我还要介绍几个被很多人忽视"通便穴". 网络配图 1.迎香:鼻子两侧的迎香穴是手太阳.大肠经的终点.你在迎香穴这么一灸,就会感到一股暖流逐渐向身下渗透,甚至都流到肚子里去了,多年的便秘也就得以快速缓解. 2.上巨虚:大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处.如果是脾胃虚寒的人,灸时你会感到一股暖流向上涌,整个

常按揉什么地方能够排空体内宿便呢?常按揉通便穴,远离便秘的烦恼,排空宿便,要想远离便秘的烦恼,你可以整体温灸腹部神阙、天枢、大横30分钟,配合睡前点压神阙10分钟,效果非常好。此外,我还要介绍几个被很多人忽视“通便穴”。

网络配图

1、迎香:鼻子两侧的迎香穴是手太阳、大肠经的终点。你在迎香穴这么一灸,就会感到一股暖流逐渐向身下渗透,甚至都流到肚子里去了,多年的便秘也就得以快速缓解。

2、上巨虚:大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处。如果是脾胃虚寒的人,灸时你会感到一股暖流向上涌,整个腹部很温暖。

3、天突:还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处,它是对付便秘的克星。如果你的夹脊关肺区出现郁结,这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时,你可以用手指轻轻向内抠天突穴,抠到自己想咳嗽时,再由后向前轻轻地拨动天突,感到酸痛后持续拨两三分钟。

这三个方法对治疗便秘的效果特别显著,也是我多年来的经验之谈。我有一个朋友是家美容院的导师,他跟我讲:“医生,我六七天都没有大便,肚子胀胀,憋得难受,那该怎么办?”我说:“你是想快还是想慢?”看他比较着急,我就在他身上扎了三个地方。

先是用针点刺双侧迎香,再在天突、上巨虚两穴用针一扎,都不留针。扎完后还不到15分钟,他就上厕所了,一次见效。

这个方法可能从来没有人这么用过,但确实是速效。肺开窍于鼻,与大肠相表里,我把这两侧迎香穴一打开,整个大肠的气机就恢复通畅了;接着,我在任脉上的天突穴一通,整个身体下面肯定都通了;再加上我针刺胃经的上巨虚穴,全身的气血运化自然通调。

你自己在家做的话,不用针,艾灸迎香、上巨虚和拨动天突,所起的效果也是一样的。这就等于你分别从上、中、下给腹部注入了三股暖流,灸几分钟后,你就会感觉到下腹部暖烘烘的,很快就能产生便意了。

四个清宿便最有效的方法

1、晨起空腹喝杯蜂蜜水:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。

2、捻压“虎口”:中医提醒:“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。

如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。

3、干洗脸和掐揉头部:将双肘支在大腿上,五指分开,以指腹接触脸部,先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次,然后固定头部,用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤,具有加快清醒提神的养生作用。

接着,将双臂抬起,五指弯曲成鹰爪状,扣在头部,顺序从前到后、从内到外做掐压动作,有助于进一步醒脑提神。

4、腹式呼吸:如果排便时不会运用腹式呼吸,而是反复憋劲,使胸腔和腹腔的内压都猛然增高,就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险,同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力,导致或加重便秘,甚至脱肛。

所以,应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯,靠腹腔压力的自然而有节奏的变化,而不是靠憋劲,促使肠道蠕动而平缓排便,加强身体呼吸的养生节奏。

人体的宿便不排出体内危害是很大的,不仅会导致人脸上长痘长斑,还会引起其他疾病,因此要及时排宿便哦!

解除宿便的按摩,简单实用效果好

第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

第二步:以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

宿便的危害:

1、导致五脏中毒:长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,最终可能有小化大,造成其他疾病。

2、损害肝脏:便秘会损害我们的肝脏功能,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂:导致痔疮和肛裂长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。

4、黄褐斑、痘痘:扼杀美丽,长期便秘是肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的拍出,机体内分泌系统功能异常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

5、造成肥胖:宿便在肠道内不及时排除,被反复吸收可以导致肥胖。身体的宿便不排空,会导致内分泌失调、更年期提早,加快老化等问题,因此,我们要重视哦!