最快速减肥法 一周快速减肥餐
2018-07-06
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文章简介：最快速减肥法 第一天 早餐:低脂牛奶,半个苹果,全麦三明治. 午餐:糙米饭,香菇闷豆腐,菠菜煮牛肉,萝卜清汤. 晚餐:番茄通心粉,白菜瘦肉汤. 第二天 早餐:燕麦粥,酸奶水果沙拉. 午餐:素水饺,蔬菜什锦蛋花汤 晚餐:丝瓜紫菜汤,胡萝卜青瓜炒饭 第三天 早餐:番薯稀饭,清烫空心菜,梨子 午饭:番茄牛肉饭,椰菜香菇汤 晚餐:蔬菜凉拌面,双菌黄瓜汤 第四天 早餐:全麦吐司面包,低脂牛奶,奇异果 午餐:胚芽米饭,炒芥蓝,清蒸鱼,金针菇汤 晚餐:蔬菜火锅 第五天 早餐:什锦海鲜粥,番石榴 午餐:糙米饭,
最快速减肥法
第一天
早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。
午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。
晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。
第二天
早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。
午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤
晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭
第三天
早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子
午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤
晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤
第四天
早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果
午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤
晚餐：蔬菜火锅
第五天
早餐：什锦海鲜粥，番石榴
午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤
晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。
第六天
早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。
午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤
晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤
第七天
早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚半个
午餐：汤素饺，酱油豆干
晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭
当然，如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动，相信效果会更为显著!（图片来源：视觉中国)
