每天十分钟瘦臀运动 打造迷人电动翘臀

2018-03-23
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文章简介：丰满圆翘,性感妩媚,完美的臀型是众多女性所羡慕的.想拥有如此完美臀部的女人们,可以尝试着做瘦臀运动.唯有正确的运动才能在很大程度上结实你的臀部,提升你的臀部曲线.下面就跟着哈秀时尚编辑一起开始练习瘦臀运动吧! 臀部肥大的原因 专家说,臀部的美丽与否并不在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔.另外臀部之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故.下面小编就为各位介绍四个瘦臀运动,帮助你们消除臀部及周围肥肉,锻炼腿肌,令臀部变得更结实. 平衡球瘦臀 1.趴在平衡球上,脸朝下,用腹部压着平衡球

丰满圆翘，性感妩媚，完美的臀型是众多女性所羡慕的。想拥有如此完美臀部的女人们，可以尝试着做瘦臀运动。唯有正确的运动才能在很大程度上结实你的臀部，提升你的臀部曲线。下面就跟着哈秀时尚编辑一起开始练习瘦臀运动吧！

臀部肥大的原因

专家说，臀部的美丽与否并不在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。另外臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。下面小编就为各位介绍四个瘦臀运动，帮助你们消除臀部及周围肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更结实。

平衡球瘦臀

1、趴在平衡球上，脸朝下，用腹部压着平衡球；

2、接着收紧腹部，左腿往上抬，注意保持背部挺直，抬腿时要拉紧臀部肌肉；

3、身体微微前倾，弯曲膝盖成90度趴在平衡球上，双脚并拢，收紧臀部肌肉，慢慢抬离平衡球。

在平衡球上做抬腿练习有助于紧实肩膀、腹肌以及臀部。