气血不足如何调理 三种食疗方法推荐

2018-02-27
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文章简介:气血不足很容易导致早衰,所以一个人气血不足的时候,一定要重视起来.那么气血不足要如何调理呢?下面小编将会为你介绍几款食疗,快来看看吧! 推荐一:黑米粥. 做这道

气血不足很容易导致早衰,所以一个人气血不足的时候,一定要重视起来。那么气血不足要如何调理呢?下面小编将会为你介绍几款食疗,快来看看吧!

推荐一:黑米粥。

做这道粥品需要的材料比较简单,你只需要准备黑米和白糖即可。将黑米用清水淘洗干净,然后就可以放入砂锅中煮粥了。由于黑米较为坚硬,所以烹饪时间要比普通大米煮粥时间长一些。大概煮个小时就可以加入白糖出锅了。黑米含有约为十五种的氨基酸和维生素,有益于改善脾胃健康。所以,建议气血不足的朋友可以多喝这道粥,相信能够帮助到你。

推荐二:韭菜猪肝汤。

你需要准备得材料有:猪肝、韭菜、姜、盐。先将韭菜洗干净切成段待用,猪肝洗干净后切成片待用。为了让猪肝汤的腥味更加淡一些,所以需要先煎炒猪肝。将猪肝放入油锅中煎炒三分钟,再放入韭菜、食盐、清水、姜丝。等到煮沸之后就可以盛出来了。韭菜能够补充身体所需的阳气,猪肝又能够很好地补气血,所以这款汤品非常建议大家食用。

推荐三:蜜糖红茶。

你需要准备的材料有:红茶、蜂蜜、红糖。首先,我们要做的是泡茶。所以,先将红茶放入水杯中,用开水冲泡。泡三分钟之后就可以去掉茶叶,只取茶水。然后往其中加入少量蜂蜜和红糖,搅拌均匀就可以饮用了。小编建议大家可以每天吃饭之前饮用一次,这样对我们的脾胃功能保护是有很大的帮助的。所以,气血不足者可以选用这道饮品进行食疗。

上面为大家介绍了三种食疗方法,能够有效地调理气血不足。如果你有空,不妨自己在家尝试制作,相信坚持饮用,你会收到意想不到的效果。

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