吃什么东西补肾效果最好_补肾食物大推荐！

生活的激情以及工作中的各种压力，是很多男性出现了肾虚的主要原因，因此补肾吃什么好的问题才会如此备受大家关注。睡眠质量差是影响工作效率的罪魁祸首，失眠是一方面，睡眠时出现的四肢冰凉，睡觉中那怕是一个小小的动作，手或者脚触摸到身体后，接下来的睡眠就没办法再进行了，白天的工作效率，精神状态差是必然的结果。我们都知道，冬季是进补的最佳时节，这时候吃什么东西补肾好呢？想要知道，那就接着往下看吧。

补肾吃什么好？首先我们来看看肾虚的危害有哪些吧。肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，用来清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，“肾虚”就会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。中医认为，“冠心病” 也主要是心脉瘀滞、心肾所不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚有着密切的关系。肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。肾脏的这些功能，保证了人体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。 所以，只要肾脏好了身体自然也就健康了。

现代医学研究表明，大葱的营养价值十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。所以想要补肾的朋友，不妨在你的食物中增添一点大葱吧，不仅可不是，还可以增添一道美味。

中医们将羊肉与人参相提并论，并且认为它是强身、温补、壮体的肉类上品。通过现代医学也有证明，羊肉不但含有丰富的营养，同时在肉中还含有微量性激素，经常食用的话的确有补肾壮阳的功效。羊肉可以补肾，但是在吃羊肉的时候也要注意，千万不要与醋、茶叶同吃，否则，不但会降低补肾壮阳的效果，同时还会产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

海参、淡菜、鲍鱼、泥鳅都是具有效的强精食物。虾、鱼、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。所以适当的吃一些水产品对补肾是非常不错的哦。

高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%，牛奶仅为85%。营养专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

古话说“天上龙肉，地上驴肉”，由此可以看出人类对驴肉的重视还是比较高的。从口感方面来说，驴肉口感被比较细腻，它是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。如果从功效以及作用方面来讲的话，经常吃驴肉有着补益气血、滋补肝肾的功效。特别是成年男性，常吃驴肉的效果会更好，不但可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软，同时对勃起无力等症状也有着很好的改善以及调理作用。

蝉蛹含有非常丰富的营养，能够补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用蝉蛹。

韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。其韭菜煎蛋就是一道不错的菜品，建议大家经常食用。

补肾吃什么好？鹌鹑也是其一哦。鹌鹑是很多人都非常喜欢吃的一种肉类，不仅酥嫩美味，而且还含有极为丰富的营养。在鹌鹑肉以及鹌鹑蛋中，都含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，经常食用的话可以有效的补益肾气、强健腰膝，可以说是男性的滋补佳品。而男性在平时适量的多吃鹌鹑肉或者是鹌鹑蛋，还能起到改善精力，提高性欲的作用。

在我国很多一些地区，都有冬季滋补吃狗肉的习俗。中医指出，狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的功效。特别是在寒冷的季节，经常吃狗肉还可以起到御寒的功效，而且对阳痿、早泄也有一定的治疗功效。难怪有冬天吃狗肉火锅，神仙都站不稳了。但是小编认为，狗是我们人类最忠臣的朋友，不但如此它还是我们感情的寄托，所以在日常生活中我们应该尽量的少吃或者不吃狗肉。

鸽子的繁殖能力非常强，由此可以看出，它的确是补肾壮阳的首选食物。而且在鸽子肉以及鸽子蛋中，还含有极为丰富的蛋白质、维生素、软骨素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

以上介绍的这些男性补肾知识您都记住了多少呢？肾是我们身体非常重要的器官之一，所以大家一定要好好爱护它哦。想要补肾或者肾功能比较虚弱的朋友都可以试一试上面这些食物，吃了您才知道效果！