要如何预防老年痴呆症平常需要注意哪些
老年痴呆的发病率逐渐提升了，给生活带来严重影响。会导致重复相同的问题，相同的事，以前很容易做的事或经常做的事，现在却忘记了。丧失了付出和自我保护与自我管理的能力。在一个很熟悉的环境中也会迷路或走丢，或是在家中物品放错位置。
经常会忘记洗澡还是长期穿同一件衣服，会强调澡已经洗过了，还是说这衣服很干净。以前自己能处理的事情，而此时需依赖他人做。
日常生活中老年痴呆症的饮食要均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
要清淡，品种多样化。保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，注意，饮食要节制，不可过饱。研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足，老年痴呆的提前。
补充叶酸和维生素B12，老年性痴呆的发生与机体叶酸和维生素B12缺乏有关。由于叶酸与维生素B12能降低体内高半胱氨酸含量，而补充叶酸及维生素B12有助于防止老年痴呆症的发生。
多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素，如、锌，可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素A、维生素C、维生素E、维生素对延缓血管硬化，增强记忆力，防止脑的老化与痴呆功效。多食绿色蔬菜与新鲜水果，可获得丰富的维生素。
早睡早起，按时进食，智力的训练，勤于动脑，以延缓大脑老化，因为，读书受教 能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。老年人要想方设法保持思维活跃、善于联想。
要多参加一些脑力劳动，如：看书学习，下棋，绘画，做智力游戏，跳舞，演奏乐器，玩纸牌和填字游戏等。同时要加强体育锻炼，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化，与老年痴呆症。吃除了身体活动以外，手指也要多活动些。
禁烟酒，控制肥胖，努力预防或控制高血压、糖尿病， 减少盐、糖的摄入。情绪上少忧郁，因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害，另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
