如何快速瘦肚子快速减肥方法瘦肚子

2017-08-26

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文章简介：有时贪吃吃多了又不运动就容易会有小肚腩,如何快速瘦肚子,分享给大家. 如何快速瘦肚子快速减肥方法瘦肚子变形的仰卧起坐运动仰卧起坐是减小腹的好办法,不过每天用传统的方法来做仰卧起坐一定是非常没有意思的,可以变化一下方式,躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方.双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方.接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置.注意背部.肩膀和手臂都要放松,感觉到就

有时贪吃吃多了又不运动就容易会有小肚腩，如何快速瘦肚子，分享给大家。

如何快速瘦肚子快速减肥方法瘦肚子

变形的仰卧起坐运动

仰卧起坐是减小腹的好办法，不过每天用传统的方法来做仰卧起坐一定是非常没有意思的，可以变化一下方式，躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

保鲜膜减肥

保鲜膜减肥已经不是什么稀奇的事情了，日本很流行这种减肥方法的，用保鲜膜包裹起来，如果觉得包裹的不好可以用胶带缠一下，之后去泡澡，温度最好在 40-42摄氏度，大约泡15分钟左右就可以了，之后把保鲜膜去掉，洗干净身上的凡士林，在洗的同时拍击腹部，这样进行3个回合就可以了。

进食减肥

吃东西也可以减肥，其实这也是很正常的，经常吃一些可以消除水肿的食物，身材自然会变好，中医建议如果减肥可以每天喝一些醋，也可以吃一些冬瓜，这些食物可以让你的身材变的越来越好的。

如何快速瘦肚子，分享给大家。