职业女性如何抗疲劳？

2018-06-04
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文章简介：调查发现,医院求诊"疲劳症"的多见于女性,在一些职业中有明显的聚集倾向,如司机.空姐.护士,"疲劳症"已成职业病.黄平教授介绍,避免"疲劳症"重在增强自我保健意识. 调查发现,职业女性生活节奏的加快.社会家庭等各方面压力的增加,不良的生活习惯,以及不良的情绪调节,这三大原因是引发"慢性疲劳综合征"的主要原因.尤其在岁末年初.压力加重时容易突发. 患者基本特征都为长时间极度疲劳,休息后不能缓解,且伴随一系列其他的躯体症状和认知障

调查发现，医院求诊“疲劳症”的多见于女性，在一些职业中有明显的聚集倾向，如司机、空姐、护士，“疲劳症”已成职业病。黄平教授介绍，避免“疲劳症”重在增强自我保健意识。

调查发现，职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加，不良的生活习惯，以及不良的情绪调节，这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。尤其在岁末年初、压力加重时容易突发。

患者基本特征都为长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如：咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。

中医认为，本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾肾。

黄平教授指出，从临床经验来看，气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。

气虚质特点：①形体特征：肌肉不健壮。②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固、易患感冒；或病后抗病能力弱易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

气郁质特点：①形体特征：形体瘦者为多。②常见表现：主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。