幼儿艺术体操 关于少儿艺术体操启蒙训练的内容和体会
摘 要 艺术体操作为竞技体育项目中最美的项目之一,深受广大家长和孩子的喜爱。少儿参加艺术体操训练不仅能陶冶身心、修炼气质,还能够培养孩子的力量素质、灵活性、节奏感,对少儿的意志品质、心理稳定、生理健康都将产生积极的影响。
关键词 少儿艺术体操 兴趣培养 柔韧性训练 器械基本技术
艺术体操作为竞技体育项目中最美的项目之一,深受广大家长和孩子的喜爱。近年来,我国少儿艺术体操发展很快,参与人数和技能水平也大幅度提高。少儿参加艺术体操训练不仅能陶冶身心、修炼气质,还能够培养孩子的力量素质、灵活性、节奏感,对少儿的意志品质、心理稳定、生理健康都将产生积极的影响。如今,我国不少地区已把艺术体操列入大、中、小学体育教学内容中,成为体育教学的一种手段和开展课外活动的内容之一。
目前,我国的少儿艺术体操发展与技术水平和俄罗斯一些艺术体操强国相比还存在较大差距,尤其是少儿启蒙训练阶段,尤为明显。我国少儿艺术体操启蒙训练的年龄是5-7岁,8-9岁过渡到中级训练阶段,10-12岁就要到高级训练阶段。
我国的一些家长对于艺术体操的了解和认识程度不够,觉得艺术体操很难,孩子年龄小,怕孩子吃苦、怕影响文化课学习,对于孩子参与艺术体操训练的积极性不是很高,这也使得我国少儿艺术体操发展比较缓慢。如何在少儿艺术体操启蒙阶段培养孩子兴趣,提高运动技能是我们研究少儿艺术体操启蒙训练的重点。
1兴趣培养
在少儿艺术体操启蒙阶段,兴趣的培养尤為重要,教练员应根据少儿的心理和生理特点,合理安排训练项目,提高训练的趣味性。大多数孩子都有活泼好动的天性,注意力也不能长时间集中,我们可以选择形象、直观、简单易懂的教学方法,吸引孩子的注意力。
艺术体操器械绳、圈、球、棒、带、纱巾大都色彩艳丽、好玩,漂亮的器械本身就能吸引孩子们的目光,每个孩子开始接触到艺术体操器械都爱不释手,教练员可以利用每项器械的特点采用多人游戏的方式如:跳绳、跳圈、穿圈、滚球、传球等提高孩子兴趣,增加孩子的积极性和灵巧性,利用器械游戏的方式在一定程度上也加强了孩子对于器械的熟悉程度。
此外,我们还可以通过多种形式的表演,并配合孩子们喜欢的音乐歌曲编排成舞蹈小组合,启发孩子们的想象力、表现力和美感,增加训练兴趣。在少儿艺术体操启蒙阶段对兴趣的培养。决定了孩子是否能长久坚持下去的关键。
2柔韧性训练
在艺术体操中,有大量的动作是以运动员身体各关节柔韧度来完成的,好的柔韧素质不仅增添动作的柔美感,更会使动作的难度价值和艺术性得到有效地提高。在跳跃、转体和平衡动作中结合大幅度的分腿和躯干弯曲,可使动作的完成更加的充分、完美,难度的价值也会得到确认,还大大提升了成套动作中艺术的观赏性,因此,加强柔韧训练,也是提高身体难度动作必备的条件之一,所以我们在少儿启蒙阶段就应特别重视孩子柔韧素质的训练。
少儿时期,身体各器官正处在生长发育阶段,骨骼富于弹性但坚固性差,易发生变形,因此在启蒙训练中教练员应根据少儿生理特点合理安排训练内容。安排的动作不宜过难,幅度不宜过大,避免过度牵拉和教练员的粗暴助力,应循序渐进地在教练的帮助下由浅入深的进行柔韧训练。
少儿柔韧性训练应以发展肩、胸、腰、髋、腕、踝等部位的柔韧为主,如:一位站立,脚踝最大幅度外展训练;双腿坐姿上体前屈训练;俯撑上体后屈训练;利用绳子转肩、下腰训练;前、侧、后叉等训练内容,初步掌握这些基础柔韧训练后,教练员可以根据孩子情况逐步加深和提高柔韧训练内容,使其循序渐进的全面发展柔韧素质。
发展柔韧素质时,教练员还应特别注意一定要左右均衡,切不可只发展一侧柔韧,防止脊柱侧弯和髋关节损伤,避免一些会给运动员身体造成伤害的柔韧性动作,以确保少儿身体健康发展。
3基本姿态和基本功训练
在少儿启蒙训练阶段,培养孩子正确的基本姿态和基本功是关系到孩子能否长远发展的重要部分。通过基本姿态训练培养孩子技术动作的协调性和规范性,身体姿态练习的内容包括:基本站立、芭蕾手位、摆动、波浪、绕环、舞蹈组合、基本步伐、跑、跳等,通过这些身体姿态练习,不仅要掌握一些优美的动作,更要培养孩子的表现力和审美意识。
少儿启蒙阶段的基本功练习,我们应从地面练习开始,如:地面的开、绷、直的练习,躯干的控制能力练习,腿的摆动、绕环和搬、控、踢的练习等,经过长时间的重复训练后逐步过渡到把杆的站立、擦地、蹲、身体波浪、移重心、平衡、大踢腿等练习,在身体姿态训练到较固定的情况下,我们还要加强把下的中间练习,如:基本步伐、舞步、跳跃、转体、平衡和简单的技巧动作练习。
在这个阶段的练习中教练员选择的动作不宜过难,应以动作质量为主,教练员的要求和指导一定要严格、规范,要循序渐进,不能拔苗助长,不可操之过急,要反复练习,不断强化,为今后发展高水平训练打好基础。
4器械训练
我国的器械训练在少儿启蒙训练中发展较晚,我国的少儿启蒙训练大都以基本功和徒手练习为主,往往忽视了器械练习,在一些艺术体操发达国家,幼儿从4-5岁就开始发展器械训练,所以我国的艺术体操在器械熟练程度和器械创新方面较其他高水平国家有很大差距,运动员的器械运用较单一,器械速度慢,失误率高,这些都与少儿启蒙阶段器械训练不够重视、不够全面有关。
在少儿启蒙训练阶段,我们应在发展基本功和基本姿态的同时发展各项器械的基本技术和动作,应熟练掌握器械的基本运用,在少儿启蒙阶段因孩子的年龄和身高等因素,我们可以选择和幼儿身材比例相符合的小尺寸器械,既能培养孩子的学习兴趣。
又能让她们掌握一定的器械技术,我们先让孩子熟悉器械特点,再学习器械动作,在发展难度动作的同时一定要结合器械训练。在器械训练中教练员应从握绳、持圈、持球、握棒,持带棍开始,一定要让孩子掌握正确的持器械的方法,否则形成错误习惯以后很难改变。
器械练习的内容有:绳的小跳,原地的、移动的、摆动、绕环、抛等;圈的转动、绕环、滚动、抛等;球的滚动、8字、拍、小抛等;棒的小绕环和小抛等,带的绕带型等练习。在成套中,无论多么完美的难度动作和身体表现力都必须结合器械难度分值才有效,也才能展现艺术体操的特点,少儿启蒙训练阶段让运动员掌握正确的器械技术和训练方法至关重要。
5结语
在少儿启蒙训练阶段,我们在培养孩子技术、技能的同时,还应培养孩子的意志品质、苦耐劳、持之以恒的精神,提高她们的自信心和自理能力,鼓励她们积极热情的、主动地参与训练,注意培养德、智、体全面发展的好学生。
