核桃的功效与作用有哪些？补脑养颜抗衰老

2018-03-04
字体:
大中小
浏览:
文章简介：核桃的功效与作用有哪些?秋风飒爽,正是吃核桃的最佳季节.核桃与腰果.榛子.扁桃并列,被称为"世界四大干果",是深受大家喜爱又很常见的坚果之一.核桃营养丰富,蕴含丰富的胡萝卜素.蛋白质.核黄素.维生素B1.维生素B2.无机盐,以及多种人体必需的微量元素和矿物质等,对人体非常有益.除了众所周知的补脑之外,核桃的功效与作用有哪些呢? 核桃含有大量蛋白质以及人体必需的不饱和脂肪酸,是促进大脑组织细胞代谢的重要物质,能够滋养脑细胞,增强脑血管功能,促进提高脑细胞的活性,增强人的记忆力及思维能力,

核桃的功效与作用有哪些？秋风飒爽，正是吃核桃的最佳季节。核桃与腰果、榛子、扁桃并列，被称为“世界四大干果”，是深受大家喜爱又很常见的坚果之一。核桃营养丰富，蕴含丰富的胡萝卜素、蛋白质、核黄素、维生素B1、维生素B2、无机盐，以及多种人体必需的微量元素和矿物质等，对人体非常有益。除了众所周知的补脑之外，核桃的功效与作用有哪些呢？

核桃含有大量蛋白质以及人体必需的不饱和脂肪酸，是促进大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，增强脑血管功能，促进提高脑细胞的活性，增强人的记忆力及思维能力，还可预防智障、老年痴呆等脑血管方面的疾病。

核桃含有丰富的维生素E、亚油酸，以及多种对皮肤有保护作用的维生素，具有润肤、黑发的功效。能促进增强皮肤的新陈代谢，防止皮肤变粗糙干燥、出现皱纹，经常吃核桃可以使皮肤变得光滑白嫩，增强皮肤的韧性及弹性。

核桃富含脂肪，那么吃核桃会胖吗？吃核桃不仅不会胖，而且还有减肥的效果。核桃所含的丰富脂肪中，有70%为属于不饱和脂肪酸的亚油酸，亚油酸不但不会致肥，还能减少人体肠道对胆固醇的吸收。此外，吃核桃可让人产生强烈的饱腹感，对于控制体重有一定的作用。

核桃含有丰富的硒元素、褪黑激素、维生素E以及多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，具有很强大的抗氧化功能，可使人体细胞免受自由基的氧化损害，对人体有延缓衰老的效果。

核桃含有多种不饱和以及单一非饱和脂肪酸，可降低人体内的胆固醇含量，对人的心脏有益。另外，核桃含有的高质量抗氧化剂，能有效保护心脏，维护心脏机能的健康运行，对预防心脏功能疾病有良好的功效。

核桃所含的核桃油有减除血液静压的作用，吃核桃仁可以缓解疲劳、减除压力，帮助身体更好地应对外界的压力。并且经常吃核桃仁还对由肾虚引起的失眠有治疗作用。