姜素拉减肥方法公开 丑小鸭狂减24kg变女神

2017-05-24
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文章简介：素拉认为日常3餐很重要,因为如果空腹久了,就更容易暴饮暴食.她称一定要将早餐午餐吃好,才更有助于减肥.素拉觉得要想维持身材,前提就是不能暴饮

素拉认为日常3餐很重要,因为如果空腹久了,就更容易暴饮暴食。她称一定要将早餐午餐吃好,才更有助于减肥。素拉觉得要想维持身材,前提就是不能暴饮暴食,并且要有自己的食谱,规律的饮食最重要。

2、吃自助餐攻略

姜素拉很喜欢吃自助餐,但是自助餐厅东西多肯定容易发胖。关于自助餐,她有属于自己的个人攻略。她表示,自助餐食物种类多,你需要的做是分别吃多种多样的食物,而不是就着一种食物狂吃,而且吃完后一定要喝上一杯助消化的酸奶。

3、少吃多运动

素拉称,正在减肥的女性不要因为一时的冲动而减肥。她推荐给大家的方法就是坚持少吃多运动。坚持运动不仅能很好地维持身材,对身体健康也有很大帮助。

4、矫正身体姿势

姜素拉认为纠正身体姿势非常,从走路姿势到坐姿,因为不良的姿势会妨碍形体美。在看电视或睡觉的时候,都应该保持正确的姿势,随时做伸展运动管理身材。此外,她透露跳芭蕾是一种塑造好身材的方法,可以让身体更加匀称。

5、容易水肿不吃宵夜

减肥期间,姜素拉禁止自己吃夜宵。如果实在饿了吃了夜宵,吃完一定要稍微活动一下,等消化完再睡觉。因为晚上吃宵夜很容易让在第二天出现水肿的情况,而且容易使脂肪堆积。所以,杜绝宵夜是减肥的必经之路。

姜素拉的减肥秘诀最重要的就是少吃多运动,减掉1KG容易,但是坚持才是减肥的关键。想要瘦身成功,就得有惊人的毅力才行。