【孕妇睡眠不好怎么办】孕妇睡眠时间不足怎么办，孕妇最佳睡眠时间

2017-12-13
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文章简介：孕妇睡眠 孕妇睡眠不好怎么办?孕妇睡眠不足很痛苦哦!准妈们睡眠不好是很普遍的现象.毕竟睡觉姿势得顾着宝宝,大着个肚子没法自由伸展身体,这就是孕妇睡眠不足的原因之一.准妈妈:孕妇睡眠不好会影响胎儿吗?长时间睡眠不好,情绪的波动肯定会使孕妇的血压.心跳变的不正常,这时对宝宝就有一定的影响了!因此,孕妇睡眠时间最少不能低于8小时,同时养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,改变不良的睡眠姿势,午间1-2小时的睡眠时间就最好了! 孕妇睡眠不好 孕妇妊娠期间很多都会比较嗜睡,可是部分孕妇却会碰上睡眠不好的状

孕妇睡眠

孕妇睡眠不好怎么办？孕妇睡眠不足很痛苦哦！准妈们睡眠不好是很普遍的现象。毕竟睡觉姿势得顾着宝宝，大着个肚子没法自由伸展身体，这就是孕妇睡眠不足的原因之一。准妈妈：孕妇睡眠不好会影响胎儿吗？长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，这时对宝宝就有一定的影响了！因此，孕妇睡眠时间最少不能低于8小时，同时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，改变不良的睡眠姿势，午间1～2小时的睡眠时间就最好了！

孕妇睡眠不好

孕妇妊娠期间很多都会比较嗜睡，可是部分孕妇却会碰上睡眠不好的状况。孕妇嗜睡却睡不好这是怎么一回事呢？下面一起来了解一下孕妇睡眠不好的原因有哪些。

1、尿频：孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。

2、睡姿不好：绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。孕妇怀孕后身体变化大，按照以前习惯的睡姿睡觉总会不舒服，孕妇最好还是采用左侧躺的姿势睡觉好。 ...

孕妇睡觉注意事项

很多孕妇在妊娠期间都会遇到睡眠不好的状况，这对于需要更充足说面的孕妇来说无疑是雪上加霜。孕妇睡眠不好除了是因为身体因素影响外，日常的一些生活习惯也是有影响的。孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢？下面来了解下孕妇睡觉注意事项。

1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。

2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。 ...