生活中如何保护好视力
2017-09-08
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文章简介：眼睛是一个可以感知光线的器官,眼睛是心灵的窗户,保护好视力是人们共同的愿望,那生活中如何保护好视力?针对这个问题,下面由小编为大家做介绍: (1).忌目不转睛, 自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发. (2).吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度. (3).多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜.粮食.鱼和鸡蛋.多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助. (4).保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜. (5).
眼睛是一个可以感知光线的器官，眼睛是心灵的窗户，保护好视力是人们共同的愿望，那生活中如何保护好视力？针对这个问题，下面由小编为大家做介绍：
(1)、忌目不转睛， 自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
(2)、吹空调时间不宜过长，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
(3)、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
(4)、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
(5)、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(6)、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(7)、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
(8)、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
(9)、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
(10)、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
