几组瑜伽减肥运动，让你快速享瘦

2018-04-26
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文章简介：瑜伽减肥运动一: Step 1:抬头挺胸瘦腹,双脚合并,笔直站立. Step 2:向前抬起左手,右脚往后紧贴臀部,然后右手拉着右脚向上伸展,身子向前倾.注意右手要高与肩膀. Step 3:10秒后身体恢复原位,换左脚.每天一次,每次20下. 该运动能使身体脂肪加速燃烧,还能使肌肉变得紧实,从而达到减肥瘦身的效果. 瑜伽减肥运动二: Step 1:抬头挺胸,双脚岔开,比肩宽10cm,目光直视前方.

瑜伽减肥运动一：

Step 1：抬头挺胸瘦腹，双脚合并，笔直站立。

Step 2：向前抬起左手，右脚往后紧贴臀部，然后右手拉着右脚向上伸展，身子向前倾。注意右手要高与肩膀。

Step 3：10秒后身体恢复原位，换左脚。每天一次，每次20下。

该运动能使身体脂肪加速燃烧，还能使肌肉变得紧实，从而达到减肥瘦身的效果。

瑜伽减肥运动二：

Step 1：抬头挺胸，双脚岔开，比肩宽10cm，目光直视前方。