控球后卫怎么训练 成为得分型控球后卫的具体训练方法?
你指的应该就是双能卫吧。双能卫就是既能够担当控球后卫(组织后卫),又能够担当得分后卫。
我先回答一下,得分后卫的训练内容。作为一个得分后卫,技术训练上最重要的就是投篮。1.投篮训练虽然枯燥,但却是篮球训练最重要的一部分。在可以保证自己的命中率之后就要找自己的出手节奏,如果要当定点射手,或者跑无球接球就投的话,出手速度节奏也很重要。
2.第二项还是说说运球吧,不强调拜佛、sham god、crossover、顺步、交叉步、前转身、后转身、内外运球这些动作,只是强调一下两只手一定要都能走,一定要注意自己的弱侧。
还有关于运球就是要重视自己的脚步动作,不要只顾着球性的练习。3.关于传球,这是我比较喜欢的话题,第一点,要保证自己可以随时出球(这一点非常关键,跟前面的运球也有关系,在运球过程中发现机会,必须保证自己不管哪只手都能随时出球)4.防守的话,练好防守脚步,手上动作保证干净,但是后卫的防守一定要有侵略性。要有空间感,要有退防或者打反击的准备。
关于控卫,个人认为这是一个比分位难掌握的位置。1.首先多打全场比赛,作为一个控卫要观察控制场上节奏,阅读防守,分配球权,只能通过多打比赛。2.认真观察队友,不要想当然的传球,不是每一个中锋都能背转身直接说下。
一定要认真观察队友,先做一个合格的后卫,再去做一个leader。3.多向更优秀的控卫学习,关于控场比赛节奏方面的知识。这个几句话说不清楚,没有人知道隆多为什么会让考辛斯去防空气。4.投篮,运球,和前面没什么差别。
前面聊的是技术方面,然后聊聊身体。后卫的话,速度、弹跳、敏捷、耐力,是相对比较重要的。力量、对抗有的话也很好。
然后提一些可以学习的球员吧,每一个球员技术特点我都会滔滔不绝,所以只提名字,你们自己观察吧。分位:麦迪、科比、乔丹、韦德、阿里纳斯、罗伊、欧文、(我觉得他的得分能力比组织能力更好)……控卫:斯托克顿、纳什、基德、隆多、保罗、德隆、白巧克力(这个主要是因为观赏性)
说的都不是很细致,有兴趣的可以接着聊~
