孕妇可以吃芦柑吗?孕妇吃芦柑好吗

2017-11-15
字体:
浏览:
文章简介:芦柑常见的水果,平时都可以买得到!那么孕妇作为特殊人群是否可以吃芦柑呢?孕妇吃芦柑好不好呢?下面我们来一起介绍下吧! 孕妇可以吃芦柑吗? 其实对于孕妇而言,平时都是非常喜欢吃一些酸酸甜甜的东西的,而芦柑就很符合她们的口味,所以孕妇是可以吃芦柑的,而且孕妇吃芦柑也有一定的好处 营养价值 1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用; 2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇; 3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉

芦柑常见的水果,平时都可以买得到!那么孕妇作为特殊人群是否可以吃芦柑呢?孕妇吃芦柑好不好呢?下面我们来一起介绍下吧!

孕妇可以吃芦柑吗?

其实对于孕妇而言,平时都是非常喜欢吃一些酸酸甜甜的东西的,而芦柑就很符合她们的口味,所以孕妇是可以吃芦柑的,而且孕妇吃芦柑也有一定的好处

营养价值

1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;

2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

芦柑性凉,有生津止渴、和胃利尿功效此外常食柑果,一天两个为宜,饭后吃。

孕妇吃芦柑好吗:

能吃。但是不要多吃,易上火。

食用技巧:芦柑主要用于鲜食,也可加工成糖水橘瓣罐头、果汁、果酱、果酒、果冻等。

芦柑是橘与橙等的混种。果实较大,近于球形,皮显黄色、橙黄色或橙红色,果皮粗厚,海绵层厚,质松,剥皮稍难,种子呈卵形,大多为白色。味甜酸适度,耐储藏。柑和橘相似,都属柑橘属的宽皮柑桔类,常被混淆,但柑一般比橘大,比柚小,圆形,皮比橘厚,剥离比橙子容易。芦柑富含胡萝卜素、维生素C、钾、镁、钙、磷、膳食纤维等营养素,具有生津止渴、和胃利尿、理气健胃、燥湿化痰、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效,还有一些药用价值。

孕妇选择水果注意什么

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。对其过敏,易发湿疹者不宜食用

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上

5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。