3日快速瘦身的瘦身食谱

2017-09-02
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文章简介:瘦身食谱第一天 早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一点盐:午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆):晚餐,两个苹果(个儿稍微大点儿哦):晚上,一杯脱脂奶粉. 瘦身食谱第二天 早餐,无糖豆浆一杯,一个苹果:午餐,依然是牛排,吃一个生番茄:晚餐,两个苹果:晚上,一杯脱脂酸奶. 瘦身食谱第三天 早餐,牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片,不要速溶的):午餐,牛排一份,生西芹沾无糖番茄酱两段:晚餐,两个苹果:晚上,无糖鲜榨橙汁一杯. 三天下来,基本会有效果.有位网友说,这三天任何一天的食谱如果能

瘦身食谱第一天

早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一点盐;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,两个苹果(个儿稍微大点儿哦);晚上,一杯脱脂奶粉。

瘦身食谱第二天

早餐,无糖豆浆一杯,一个苹果;午餐,依然是牛排,吃一个生番茄;晚餐,两个苹果;晚上,一杯脱脂酸奶。

瘦身食谱第三天

早餐,牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片,不要速溶的);午餐,牛排一份,生西芹沾无糖番茄酱两段;晚餐,两个苹果;晚上,无糖鲜榨橙汁一杯。

三天下来,基本会有效果。有位网友说,这三天任何一天的食谱如果能坚持一个星期,减肥都会有成效的。所以减肥一定要坚持才可以哦

注意:每天平均饮5-8杯清水。