营养均衡 这样搭配吃瘦一辈子

2017-09-05
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文章简介:瘦身独白:我含有抗氧化作用的维生素C,和与代谢相关的钙等营养素哟! 瘦身吃法:1.搭配鱼.肉类 有嚼劲.容易得到饱足感是卷心菜的瘦身关键.而卷心菜本身所含的营养素并不多,所以最好善用其平淡的味道,搭配黄绿色蔬菜.肉.鱼.豆类等其他食材,活用于各式料理. 像是在肉丸子中加入卷心菜,不仅能增加酥脆口感,也增加了料理分量,只吃了平常一半的肉量,即可获得大大饱足感,热量自然也降低了哟! 2.餐前食用 准备好一桌菜色后,拿起你的白饭前,先把卷心菜啃光吧!瘦身小编包你立刻饱了一半,不会胃口大开,不知不觉吃下

瘦身独白:我含有抗氧化作用的维生素C,和与代谢相关的钙等营养素哟!

瘦身吃法:1、搭配鱼、肉类

有嚼劲、容易得到饱足感是卷心菜的瘦身关键。而卷心菜本身所含的营养素并不多,所以最好善用其平淡的味道,搭配黄绿色蔬菜、肉、鱼、豆类等其他食材,活用于各式料理。

像是在肉丸子中加入卷心菜,不仅能增加酥脆口感,也增加了料理分量,只吃了平常一半的肉量,即可获得大大饱足感,热量自然也降低了哟!

2、餐前食用

准备好一桌菜色后,拿起你的白饭前,先把卷心菜啃光吧!瘦身小编包你立刻饱了一半,不会胃口大开,不知不觉吃下太多热量。