柚子减肥法真的有效吗 让柚子皮来帮助你

2017-11-09
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文章简介:柚子又名"文旦",外皮很厚,大多在10-11月采摘.柚子多见于南方,以福建漳州.厦门所产柚子最为著名.其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口:其果皮.柚花皆可入药,有"天然水果罐头"之称.其中柚子皮具有食用.驱除异味.防蚊虫等功效. 柚子皮减肥又出新招啦!如果只知道柚子皮榨汁和泡水的你真是OUT了,其实柚子真正能达到减肥效果的部分是它果皮的海绵体部分,这个部分含糖量非常低,并且富含柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,利于减肥.柚子含有丰富的纤维素,柚子可以成为减肥的秘密武

柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之称。其中柚子皮具有食用、驱除异味、防蚊虫等功效。

柚子皮减肥又出新招啦!如果只知道柚子皮榨汁和泡水的你真是OUT了,其实柚子真正能达到减肥效果的部分是它果皮的海绵体部分,这个部分含糖量非常低,并且富含柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,利于减肥。柚子含有丰富的纤维素,柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说,多吃柑橘类的食物,能帮助人抑制食欲,有效地控制食量可是你一定要问:那么究竟如何制作柚子皮瘦身餐?柚子皮如此苦涩,还干瘪瘪的,怎样才能把它变成美味可口的瘦身菜?快来跟小编一起学一学吧。

第一招:凉拌柚子皮

首先,我们要取新鲜的柚子皮,把外壳带有果皮的部分切去,只留下海绵状部分。用刀把海边体切成大小均一的海绵条,再放入沸水中进行烹煮。戏水后的海绵体很容易就熟透哦,要及时捞起来备用。最后,等煮熟的海绵体凉一些了,可以添加调味品进行凉拌,尽量不要放油类的调味料,比如香油、芝麻油等。这道凉拌柚子皮清凉解暑,而且热量很低,可以作为夏季常用的减肥餐哦。

第二招:干制柚子皮

这一道柚子皮餐做法也是很简单的,把海绵体切好,并用小刀在海绵体上戳一些口子,喜欢咸味的可以加一些盐,喜欢甜味的可以加一些糖(不可过量),加少许水对海绵体进行腌制。

一般几个小时就可以腌制成功,然后可以放入烤箱烤制或者让太阳晒干,干了之后的柚子皮会非常脆,口感很好哦。

柚子皮的食用方法很多,为避免其味道苦涩,需先削去青黄的表皮,留中间柔软的白色海绵部分食用。

可切成薄片,放入开水中煮10分钟,然后和蜂蜜一起煮成茶水喝。

也可当菜炒食,如加入葱、姜、蒜、辣椒、酱油等作料,加少许油下锅炒后即可食用。