预防糖尿病一定要以动为养
2018-05-11
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文章简介：2003年,陈秀雯退休了.儿女不在身边的她,闲下来后成天无所事事,简直过上了吃了睡.睡了吃的生活.闲了半年后,她体重不增反降.朋友秦天到家里做客,看到这种情况,怀疑她得了糖尿病,并坚持第二天陪她来医院检查.陈秀雯检查后,发现的确患上了糖尿病.于是,我给她开出了合理膳食.适当运动的处方. 像陈秀雯一样被糖尿病缠上的病人很多.作为一种慢性疾病,糖尿病更多地发生在比较懒的人身上.可以说,糖尿病大多是"闲"出来的.这些"闲人"锻炼与运动的机会相对减少,如以车代步,以电梯代替
2003年，陈秀雯退休了。儿女不在身边的她，闲下来后成天无所事事，简直过上了吃了睡、睡了吃的生活。闲了半年后，她体重不增反降。朋友秦天到家里做客，看到这种情况，怀疑她得了糖尿病，并坚持第二天陪她来医院检查。陈秀雯检查后，发现的确患上了糖尿病。于是，我给她开出了合理膳食、适当运动的处方。
像陈秀雯一样被糖尿病缠上的病人很多。作为一种慢性疾病，糖尿病更多地发生在比较懒的人身上。可以说，糖尿病大多是“闲”出来的。这些“闲人”锻炼与运动的机会相对减少，如以车代步，以电梯代替爬楼，以家用电器代替做家务等。另外，大多数人还存在运动量不足的现象。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。
对此，我建议预防糖尿病，要以动为养。应选择有规律而不太剧烈，并能长期坚持的有氧运动，如散步、慢跑、跳舞等。
(成都中医药大学附属医院内分泌科主任医师谢春光)
