青城太极刘绥滨 青城太极养生环功(刘绥滨)健康来了
刘绥滨,青城派掌门,道名信玄,2008年中国十大武术风云人物,2008~2010年中华国际论坛形象大使。现为四川省非物质文化遗产青城武术代表性传承人,北京慈惠会首席运动专家,中国武术青龙七段,美国国际文化科学院院士,国际协会副主席。
frq洱吧下载VIP讲座 frq洱吧下载VIP讲座 流水不腐,户枢不蠹。生命在于运动 。传统强调意守、调息、动形的统一。所谓"意守",是指意念专注,即把全部精力集中于某一事物。
如在运动时,将思想集中于调节呼吸和身体的运动上。所谓"调息",是指调节呼吸,即根据运动节律快慢调节呼吸的频率。所谓"动形",是指形体的运动,即采用某种形式、动作的身体运动进行锻炼。frq洱吧下载VIP讲座 中医认为,精、气、神是构成人体生命的物质基础,是各种生命现象产生及变化的外在表现,被视为人体的"三宝"。
"精"是指构成人体正常生理活动所需要的各类物质,包括先天之精、后天之精;"气"是构成人体正常生理活动的基本功能,包括水谷之气、呼吸之气;"神"是指人表现于外的各种正常的身心现象,包括广义之神(整个人体生命活动的主宰和总体现)和狭义之神(精神和意识活动)。
三者之化生互以为根,本同一气,密不可分。
frq洱吧下载VIP讲座 运动就是通过意守、调息、动形的过程,内炼精气神,外炼筋骨皮,从而达到保健的目的。frq洱吧下载VIP讲座 frq洱吧下载VIP讲座 青城太极功的保健原理是:首先通过全身放松,平心静气,去除杂念,将全部思想、意念集中于形体,意随心转,形随意动;然后调节呼吸,吐故纳新,使呼吸平静自然,均匀和缓,气息绵长;再进行科学对称的肢体运动,舒经活络、顺畅气血。
通过旋颈、旋肩、旋腕、旋腰、旋膝、旋踝运动,锻炼和改善四肢关节骨骼、肌肉、韧带的韧性、弹性,四肢的开合回环运动,同时也对五脏六腑起到牵引、作用。
通过调养、锻炼身体内外的各部分机能,改善各大系统组织器官的供血、供氧能力,从而达到平衡阴阳、舒通经络、调和脏腑、顺畅血脉、通达汗腺的目的。
通过一段时间的习练,能够缓解肌肉疼痛、疲劳,修复受损肌肉组织,增强身体供血、供氧能力,提高睡眠质量,增强免疫力。frq洱吧下载VIP讲座
