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惠若琪个人资料

2018-08-16

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文章简介：目录一.早年经历二.运动生涯三.个人生活四.学习生涯五.参加综艺六.获奖记录七.身体情况惠若琪简介惠若琪,1991年3月4

一、早年经历
二、运动生涯
三、个人生活
四、学习生涯
五、参加综艺
六、获奖记录
七、身体情况

惠若琪简介

惠若琪，1991年3月4日出生于辽宁大连，女子排球运动员。凭借在2006-2007赛季全国女排联赛中的出色表现，16岁时进入中国女排集训大名单中，陈忠和对这个女排新星充满期待。2011年，惠....

惠若琪个人资料

惠若琪，1991年3月4日出生于辽宁大连，女子排球运动员。凭借在2006-2007赛季全国女排联赛中的出色表现，16岁时进入中国女排集训大名单中，陈忠和对这个女排新星充满期待。

2011年，惠若琪在俞觉敏执教的国家队中成为主力，和队友一起拿到亚锦赛冠军和世界杯季军。2013年，郎平担任中国女排主教练，22岁的惠若琪担任了中国女排的第15任队长，身披12号球衣。这也是继张蓉芳、郎平、许新、李国君、孙玥后又一任主攻担任队长。2014年，在女排世锦赛上，获得亚军，创造了16年来的最佳战绩。2015年5月28日晚，2015年亚洲女排锦标赛在天津落幕。中国女排在决赛中战胜韩国，时隔4年重夺亚锦赛冠军，是中国队斩获的亚锦赛第13冠。这是惠若琪第四次参加亚锦赛两次夺冠，这也是惠若琪第二次以队长身份参加亚锦赛，成绩是一次夺冠。2016年里约奥运会，获得奥运会女子排球冠军。10月20日，惠若琪获得2016网易时尚跨界盛典年度最具人气运动员大奖。2017年2月26日，2016-2017赛季中国排球联赛全明星赛在深圳举行，惠若琪荣膺最佳人气女运动员; 2017年5月，获得2017年全国向上向善好青年称号。2017年6月8日，惠若琪孟非受邀担任第十届全国海洋宣传日海洋公益形象大使。

2018年2月3日，惠若琪正式宣布退役。

惠若琪照片

惠若琪早年经历

1999年，因父亲工作调动，八岁的惠若琪随家人移居南京，同年8月，一次偶然的机会让惠若琪接触到了排球。小学三年级，她参加了中山东路体校业余训练后，又一次成了"插班生"。初入队时，"老"队友已经能双手掂球二三百个，而她，只能掂三两个。体校排球教练的训练非常严厉，而惠若琪却知难而进。

上了初中，惠若琪在排球训练和文化学习上，都变得更主动，一开始，她以主攻为目标，结果几个月下来，她取代了主攻手。紧接着，她以队长为目标，结果一年下来，她成了队长。

随着惠若琪球艺的提高，她经常被选拔参加国内外赛事，有时一去半个多月。包括平时训练占用的时间，她用在文化课上的时间，只有同学的50%。然而，惠若琪"不服输"，她不仅要用排球证明自己是强者，还要用学习成绩证明自己并非弱者。要外出学习，她预先找到几门文化课老师，带上有关参考资料和作业，训练之余时间自学。正因为如此，她文化课成绩才能由全班最后一名跃入第一名。

2006年，她以优异的成绩入选江苏队一队。起初，她只是一队借用。然而，赵金才教练大胆起用她，一试，还行！很快，她便成为主力队员。她虽然有1.92米的个头，然而年龄还小，力量似乎不够强。不过，她的球感好，投球动作到位，讲究技巧，常能克敌制胜。班主任李淑英老师也是她的球迷。她评论说："惠若琪是用脑子在打球"。

2006年全国女排职业联赛，江苏获得7年来最好的成绩：季军。

2007年的春天，惠若琪也迎来了自己排球事业的春天，入选国家女排。

2006年，年仅15岁的惠若琪代表南京市参加了江苏省第十六届运动会，并收获了室内排球和沙滩排球两项冠军。凭借在省运会中的出色表现，惠若琪接到了省队抛来的橄榄枝，热爱排球的小姑娘当即决定暂时放弃学业，去省队专攻排球。这个球龄只有6年的女生"一步登天"，正式成为江苏女排的一员。身高1.89米的惠若琪成了当时江苏女排最高的球员。一个月后，惠若琪便坐上了主力的位置，代表江苏女排参加了上赛季的全国女排联赛。虽然在比赛中有时会出现波动，但她的高点进攻仍然是江苏女排最为犀利的进攻手段。

惠若琪凭借在联赛中的出色表现，中国女排主教练陈忠和把惠若琪征调来，让她在国家体育总局排球训练馆和冯坤、赵蕊蕊、杨昊等人一起训练。从2006年12月11日到22日短短的12天时间的接触，让这个90后排球小丫赢得了陈忠和的肯定。在那次临时集训中，惠若琪表现得非常积极，她扣球凶猛，救球也很玩命，在分组对抗中频频得分。而且和其他身材高大的队员相比，惠若琪的基本功非常扎实，她不仅具有网上优势，后排的一传和防守也丝毫不差，陈忠和对她的表现相当满意。

惠若琪运动生涯

运动生涯

2006-2007联赛中，16岁的惠若琪就被陈忠和相中，出现在2007年中国女排集训大名单中。

2008年，再度招入了惠若琪。

2009年，惠若琪入选蔡斌执教的国家女排，那时18岁的惠若琪依然是一名替补。

2009和2010年瑞士女排精英赛，惠若琪在各项技术统计中名列前茅，连续两年蝉联最佳一传。

2009年6月，瑞士女排精英赛是惠若琪第一次出国比赛，表现出色，获得最佳一传，逐渐在国家队站稳脚跟。

2009年6月，意大利女排精英赛，首战中国队负日本队。舆论质疑中国女排，蔡斌身上的压力可想而知，但他在次战对阵波兰队的比赛中，做出了一个大胆的举动-换下除王一梅之外的所有主力。惠若琪等人也获得了首发的机会，年轻就不怕失败，给了机会就一定要把握住。惠若琪没让自己失望，最终3比1击败波兰。全场最高的20分的进账，也让她成了中国队当晚逆转波兰的MIP。

2009年7月31日，世界女排大奖赛开打。惠若琪继续扮演替补上场奇兵逆转的好戏。宁波北仑站中国对阵俄罗斯，新秀惠若琪第四局被替换上场发挥非常抢眼，中国女排3：2逆转俄罗斯女排。澳门站，对阵巴西一役，惠若琪险些再度帮助中国队逆转巴西，最终中国女排2：3惜败北京奥运冠军巴西。小惠在进攻上面对巴西这样的强队豪不手软，发挥出色，只打四局拿下17分，其中扣球拿下15分是全队最高的头号攻击手，而她出手仅仅为29次，成功率超越50%也是全队头名。惠若琪每次成功得分后激动的挥拳和欢呼也为球队带来了无限鼓舞。香港站，中国对阵波兰，惠若琪带着肩伤再度替补救场，帮助中国女排把比分扳平，而后遗憾地2：3输于波兰。但是，惠若琪全队第二高分13分，特别是第四局最后关头的三记重扣将比赛两次带入局点堪称亮点。此后，惠若琪由于肩伤休战，无缘了在日本进行了世界女排大奖赛总决赛。

2010年，在2010世界女排大奖赛受伤倒在赛场上，而带去参赛的队员居然找不到能接6轮一传的主攻替补，结果整个2010-2011赛季国内联赛和广州亚运会惠若琪全部缺席，还缺席了2010年世界女子排球锦标赛，导致国家队战绩不佳，跌到历史最低谷第10名，不说惠若琪在世锦赛就能打到世界一流强队的位置，但至少不会低到第10名。

2010年，世界女排大奖赛后王宝泉离任，俞觉敏又挑起国家队主教练大梁，惠若琪也伤愈复出，复出后的她状态恢复还是不错，在国际比赛中，惠若琪的发球还不错，她是上手飘结合找人的发球居多，很多发球都注意对手的后排站位，利用发球落点的变化避开自由人接发球区域，而是主要冲击后撤接一传的前排主攻，这样可以利用发球破坏其进攻节奏，弱化前排强攻的威胁。惠若琪在端拦网上表现突出。欧美球队主要的进攻点体现在强力接应1，2号位的进攻，惠若琪与其隔网相对，面对欧美接应的强势进攻，惠若琪通常能够有正确的预判和准确的起跳时机以及合理的拦网手型，多数时候将对手在1，2号位的调整强攻卡在自己的十指关下，并且也多次有效地将欧美球员副攻背飞战术进行封锁。

2011年，复出后的惠若琪，可以说是中国女排的支柱，是中国女排攻防转换的核心，状态不错很快坐稳一个主力主攻位置。2011年世界杯中，中国女排获得铜牌，成功挺进伦敦奥运会，惠若琪作为场上的主攻手功不可没。在赛后的各项技术排名中，在得分榜上位列第6(队内第1)，最佳扣球榜上位列第11(队内第2)，最佳一传榜上位列第4(队内第1)。在中国队的11场比赛里，有6场是全队得分王，其中对美国25分，对日本23分，对意大利18分；其中在对日本的一场关键的战役中，惠若琪被评为当场最佳(MIP)。

2012年，伦敦奥运会，以小组第二出线中国女排在1/4决赛不敌日本队，最终只获得并列第五名。2012年这一年中惠若琪因为体力问题，状态起起伏伏，在与一些球队的交手中也有受挫。在伦敦奥运会的单项技术排名中，最佳得分第9(队内第1)，最佳一传第6(队内第1)，最佳发球第1。在2012年中国女排的最后一项赛事女排亚洲杯中，荣膺最佳发球和最佳一传。

2013年，郎平执教中国女排，惠若琪担任了新一届中国女排的队长。在2013年的世界女排大奖赛上以4胜1负的战绩获得亚军。

2014年，女排世锦赛，惠若琪作为队长率领中国女排，与队友一起获得世锦赛亚军，创造了16年来的最佳战绩。和11年世界杯相比，惠若琪不再是队内第一得分手，但是她承担了中国队大多数的后排一传和防守任务，同时前排依旧要完成打调整攻和过渡球的任务。在赛后的技术排名中，惠若琪依旧是在三项技术排名中进入前十，最佳得分第9(队内第3)，最佳防守第7(队内第1)，最佳一传第3(队内第1)。

2015年，亚洲女排锦标赛，中国女排以七场比赛只失一局的全胜姿态时隔4年重夺冠军，这也是惠若琪的第四届亚锦赛，继2011年夺冠后，2015年以队长身份再度夺冠。

2010瑞士女排赛，首战中国队迎战欧洲劲旅波兰队，3：0横扫波兰队，全队得分很平均，进攻打的很分散，其中惠若琪再次以14分，位居全队第一。第二场比赛，中国队迎战2007年世界女排大奖赛冠军荷兰队，国队以3-0完胜荷兰，迎来两连胜，进攻中两位主攻发挥出色，惠若琪获得14分位居第二。第三场比赛，中国队再次碰到了老对手古巴队，以2：3不敌古巴队。纵观整场比赛，中国队没能顶住古巴队强有力的发球，对于她们的网上强攻没有能够很好的遏制。惠若琪全场比赛进攻拿到20分，拦网3分，发球1分，再次成为得分王，但是也出现了一些失误，比如说后攻踩线，在第五局也发挥一般；中国队以2胜1负的战绩结束了小组赛，获得小组第二，半决赛迎战另外一个小组的第一名俄罗斯队，最终以3：1战胜俄罗斯队挺进决赛，惠若琪全场比赛得分12分。决赛以3：1逆转美国队，获得了瑞士女排精英赛的冠军。这场比赛惠若琪再次以27分成为全队的得分王，也是全场得分王，其中进攻51次扣球打中25个，成功率49.02%；一传方面表现也可圈可点，全场比赛43次一传，到位了36个，没有一次失误，不单单一传数量是全队最多，而且成功率达到了惊人的83%，为全队的多点开花的进攻提供了很好的条件。瑞士女排精英赛结束，惠若琪在各项技术统计中名列前茅，在一传排行榜上以64.05%的到位率，获得最佳一传奖，这也是2009年瑞士赛后，惠若琪连续两年蝉联本项赛事的最佳一传。另外，最佳得分排在第二位，最佳扣球排在第五，最佳防守排在第九。很好的体现了惠若琪攻防全面的特点。本次比赛后，惠若琪以自己的表现更加坚实了自己主力位置。

附：2010年瑞士女排精英赛，五场比赛惠若琪的技术统计：

第一场：中国VS波兰，得分14分(均来自于扣球，全队第一)

第二场：中国VS荷兰，得分14分(扣球12分，拦网2分，全队第二)

第三场：中国VS古巴，得分24分(扣球20分，拦网3分，发球1分，全队第一)

第四场：中国VS俄罗斯，得分12分(扣球11分，拦网1分，全队第四)

第五场：中国VS美国，得分27分(扣球25分，拦网2分，全队第一)

伤愈复出

惠若琪在中国女排的地位极其重要，以至于教练对其使用过度，保护不力，导致其突然受伤，整个2010-2011赛季的国内女排联赛和2010年广州亚运会都缺席，惠若琪还缺席了2010年世界女子排球锦标赛，导致国家队战绩不佳，未能进入前8名，跌到历史最低谷。

惠若琪是手臂疲劳过度，无法举起，所以养伤养了将近一年。2011年伤愈，被新任国家队主教练俞觉敏招入队中，很快取得俞觉敏的高度信任，出任主力主攻手，坐稳了国家女排首发位置。

惠若琪归队后，帮助中国女排取得2011年6月国际女排精英赛舟山站和宁波北仑站两个冠军，连续六次战胜荷兰，古巴和多米尼加，取得六连胜好成绩。这六场比赛惠若琪是队内唯一的参加了全部比赛且场场首发的主力，并且多次成为得分王。

2011俄罗斯总统杯

中国女排在小组赛以3：0战胜了乌克兰，以3：2在友谊赛战胜了荷兰，在最后一场小组赛以3：1战胜了加莫娃缺席的俄罗斯队。在半决赛中以3：0完胜波兰队(其中第一局打到了35：33)。在决赛中经过五局苦战以3：2战胜了阵容不整的巴西队(其中第一局打到了37：35)，第三次获得了总统杯的冠军。这对于正处于低谷和成长中的中国女排来说，真的是一场及时雨啊。

赛后，中国女排的当家主攻惠若琪，获得了"最有价值的球员(MVP)"称号，并且由前俄罗斯"咆哮"教练颁发了这个奖。

本次总统杯，从五场比赛的表现来看，惠若琪在攻防两端发挥稳定。其中，中乌之战，惠若琪全场获得13分，排名中国队第三。中荷友谊赛，中国女排3-2险胜，惠若琪全场砍下15分，位居全队第二。中俄之战，中国女排打满4局，惠若琪轰下23分，荣膺中国队得分王。中巴之战，五局球惠若琪在全队攻手都发挥的情况下，依然获得20分。基本上每场比赛，惠若琪得分都能上双，已经成为中国女排非常依赖的进攻点。

此外，惠若琪还在中国女排一传体系中起到了重要的作用。中巴之战，惠若琪一传46次，76%的起球率全队最高，受制于攻防转换，到位率稍逊，为37%。中俄之战，惠若琪38次接一传，又是全队最多，起球率高达82%。

2011女排世界杯

2011年11月，女排世界杯在日本开战，中国女排以8胜3负的战绩获得世界杯第三，直接获得伦敦奥运会的参赛资格，惠若琪在11场比赛中，能合理积极的调动自己的状态，在关键的比赛中都有出色的发挥。在中国队的十一场比赛中，惠若琪在六场比赛(VS意大利，VS日本，VS多米尼加，VS韩国，VS美国，VS德国)中位居全队得分第一，八场比赛得分上双，其中有两场比赛得分超过20(VS日本，VS美国)。在中国逆转日本的一场比赛中，惠若琪被评为当场最佳(MIP)。

那时惠若琪20岁，第一次参加三大赛，作为主攻手，在得分榜和一传榜上都进入了前十，体现了其在攻防两端技术的均衡。

表现数据：

比赛场次	进攻	拦网	一传	得分
中国VS意大利	32扣15中	3分	64.52%	18分
中国VS日本(MIP)	48扣21中	2分	36.36%	23分
中国VS多米尼加	37扣14中	2分	76.92%	16分
中国VS巴西	47扣14中	2分	73.33%	17分
中国VS塞尔维亚	40扣11中	4分	65.00%	15分
中国VS韩国	27扣13中	0分	66.67%	13分
中国VS美国	46扣22中	1分	66.67%	25分
中国VS德国	22扣8中	2分	61.11%	11分

在赛后的各项技术统计排名中，惠若琪也是名列前茅：

榜单	总排名	队内排名
得分	第6	第1
扣球	第11	第2
拦网	第18	第2
发球	第45	第6
一传	第4	第1
防守	第21	第3

2013全国运动会

2013年7月10日，全运会女排成年组的比赛在沈阳医学院体育馆进行，经过了11天的厮杀，江苏女排在循环赛位列第三，半决赛和季军争夺战不敌天津和上海，连续第三次全运会获得第四名。

第一轮，江苏女排在1：2落后于北京队的情况下，把比赛拖入决胜局，决胜局中，惠若琪一扫前四局比赛的低迷，在四号位进攻屡屡得手，帮助江苏队成功逆转北京队获得开门红；全场比赛惠若琪砍下20分；32次一传，到位率53.13%。

第二轮，江苏女排又是在1：2落后于四川队的情况下，把比赛拖入决胜局，最终艰难的在决胜局以16：14获胜。惠若琪砍下27分高冠全场，14次一传，到位率50.00%。

第三轮，江苏女排遇到的是老对手上海队，最终江苏女排以3：1获胜；全场比赛惠若琪砍下23分；31次一传，到位率74.19%。

第四轮，江苏女排面对解放军队直落三局获得比赛的胜利，惠若琪砍下19分；15次一传，到位率53.33%。

第五轮，江苏女排遭遇的是胜少负多的卫冕冠军天津女排，双方犹如过山车般的发挥，最终五局比赛江苏女排不敌天津，遭遇败绩的同时也拿到1分积分；惠若琪拿到19分，19次一传，到位率52.63%。

第六轮和第七轮，江苏女排在提前确保出线的情况下，保留了一定的实力，以0：3不敌辽宁和浙江。最终以循环赛第三的成绩进入了半决赛，半决赛的对手是天津队。

最终，一向高开低走的江苏队在淘汰赛连续不敌天津和上海，最终只位列第四。

惠若琪进入淘汰赛后，状态的发挥有起伏，尤其是半决赛关键球还是出现了失误。但从赛后的各项技术统计排名来看，惠若琪无疑仍然是国内目前承担攻防能力最强的主攻手。

表现数据：

最佳得分：第3(进攻137分，拦网8分，发球10分)

最佳扣球：第5(355扣137中，失误+被拦43个，成功率38.59%)

最佳发球：第10(得10分，平均每局0.27个)

最佳一传：第5(效率56.65%，在主攻中排第二，仅次于保障型主攻汪慧敏)

最佳防守：第13(平均每局1.59个好球，在主攻中排第三，仅次于保障型主攻汪慧敏和殷娜)

对于惠若琪而言，以后在训练和比赛中，关键时刻需要学会调整自己的情绪，在进攻的时候还得增加更多的手段和变化，线路方面，尤其是一对一的时候，不要过多的打小斜线，可以增加五号位对角线以及六号位中线的变化。

2013世界女排大奖赛

2013年8月2日，中国女排开始征战，世界女排大奖赛分站赛；队长惠若琪休战而未参加澳门站的比赛，参加了香港站和武汉站的比赛，中国女排豪取分站赛九连胜。香港站的比赛结束后，惠若琪荣膺"最佳人气"奖；到了武汉站，恢复状态的小惠，在对阵阿根廷和塞尔维亚队的比赛中发挥出了高水平，连续砍下队内第一高分，尤其是在对塞尔维亚的比赛中，小惠在扣球、发球、一传环节名列队内最高，决胜局在前排强攻拿下第一分后，到了后排连续发了10个球，连续破坏对手的一传，在这中间，发球直接得了2分，还有后攻反击2分，又有防守和串联的保障，让中国队在决胜局占有绝对优势，尽显队长的作用。武汉站的比赛后，小惠被评为"最有价值的球员"以及获得"最佳发球奖"。

总决赛于2013年8月28日-9月1日在日本札幌举行，中国女排以4胜1负获得亚军。

表现数据：

比赛场次	扣球	拦网	发球	一传(%)	总得分	备注
中国3：1塞尔维亚	25扣12中	1分	1分	52.63	14分	第二局未首发
中国3：2意大利	41扣18中	1分	0分	40.00	19分
中国3：0美国	13扣7中	0分	0分	50.00	7分	第二局末、第三局上场
中国3：2日本	30扣12中	2分	1分	21.74	15分
中国0：3巴西						未上场

最佳得分：55分(扣球49拦网4发球2)，排名11；

最佳扣球：44.95%(109扣49中14失误)，排名6；

最佳拦网：0.2分/局(24拦4分7失误13一般)，排名第29；

最佳发球：0.1分/局(58发2分4失误52一般)，排名第31；

最佳防守：0.75球/局(65总15digs23失误27receptions)，排名第18；

最佳一传：38.98%(59接25到位3失误)，NA

在这次世界女排大奖赛上，惠若琪的状态也是呈上升势头，在后排进攻和主动吊球两个进攻环节进步明显；作为中国女排年轻的队长，22岁，在队内只年长于18岁的朱婷；因此对于惠若琪来说，也是要通过训练和比赛不断取得进步。

2014年世界女排锦标赛

北京时间2014年10月13日凌晨，2014女排世锦赛在意大利米兰结束。决赛中面对拦防实力更胜一筹的美国，中国女排激战四局以1-3落败冲金未果，四局比分为25-27、20-25、25-16和24-26。亚军收官的中国队仍创下了近四届世锦赛的最佳战绩。

表现数据：

赛事阶段	比赛对阵	扣球	拦网	发球	防守	一传	总得分	备注
小组赛	中国3：0波多黎各	26扣7中26.92%	2	0	7	64.29%	9
	中国3：0阿塞拜疆	23扣12中52.17%	0	2	7	55.55%	14
	中国3：0比利时	26扣12中46.15%	0	1	9	54.55%	13
	中国3：0古巴	6扣5中83.33%	0	2	4	62.50%	7	第三局未上场
	中国3：2日本	31扣14中45.16%	0	1	15	80.00%	15
复赛	中国3：0德国	16扣5中31.25%	0	0	3	100%	5	第三局未上场
	中国3：0克罗地亚	17扣12中70.59%	2	1	8	10.00%	15
	中国3：2多米尼加	37扣14中37.84%	0	0	11	82.14%	14
	中国1：3意大利							未上场
六强赛	中国0：3巴西	23扣6中26.09%	0	0	5	47.37%	6
六强赛	中国3：2多米尼加	33扣10中30.30%	3	0	9	67.74%	13
半决赛	中国3：1意大利	28扣10中35.71%	1	1	17	62.96%	12
决赛	中国1：3美国	33扣14中42.42%	1	0	11	76.47%	15

各项技术排名：得分第9，扣球第11，拦网第11，发球第22，防守第7，一传第3

(数据来源FIVB官网 )

2010年世界女子排球锦标赛，惠若琪因伤病无缘世锦赛，四年后她以中国女排队长的身份来到意大利，从球队的主要得分手转型为保障型主攻，并凭借稳定的发挥成为中国女排闯入决赛不可忽视的力量。

2015年女排亚锦赛

惠若琪朱婷领衔七位新人

2015年亚洲女排锦标赛5月20日至28日在天津举行，本届亚锦赛，中国队只有惠若琪、朱婷、杨珺菁、沈静思和曾春蕾五名选手曾有过亚锦赛经验，另外七人都是首次出战。新阵新人新赛季首次亮相，中国队力争重夺亚锦赛冠军。

上届亚锦赛，中国队发挥欠佳，接连输给泰国队和韩国队，最终仅获第四，创造历史最差战绩。本届亚锦赛，中国队阵容调整幅度很大，曾经四次参加亚锦赛的魏秋月与徐云丽双双缺席，队长惠若琪成为阵中亚锦赛经验最为丰富的选手，这将是她第三次参赛。主攻朱婷、副攻杨珺菁、接应曾春蕾以及二传沈静思，都将是第二次参赛。

2014年世锦赛，中国队意外拿下亚军，全队士气大振。2015年中国队并没有停止前进的步伐，仍在坚持试阵进一步优化阵容。本届亚锦赛，中国队有7名选手是首次出战，其中副攻袁心玥、自由人单丹娜以及跻身主力阵容，曾经在国际比赛中亮相的接应杨方旭、二传丁霞和副攻颜妮，再次获得表现机会。首次进入中国队一队的主攻张常宁、自由人林莉，则将在天津迎来在国家队的首秀。

12人阵容，主攻线朱婷、惠若琪的主力地位无法撼动，张常宁是最有力的替补。副攻线袁心玥进入主力阵容搭档杨珺菁，颜妮晋升为第三副攻。接应曾春蕾是绝对核心，杨方旭可担当候补二传沈静思将承担重任，其替补为丁霞。自由人位置将由单丹娜和林莉联袂挑大梁。

本届亚锦赛，中国队主场作战，虽然目标只是确保获得世界杯参赛资格，但作为东道主，夺回亚洲冠军可谓是志在必得。不过阵中有超过半数选手都是首次出战亚锦赛，中国队务必要摆正心态、做好困难准备、力拼诸强。

本届女排亚锦赛分为三个阶段进行，第一阶段为小组赛。被分在A组的中国队，将分别对阵斐济队、印度队和伊朗队。

中国女排亚锦赛12人阵容：

主攻：朱婷、惠若琪、张常宁

副攻：袁心玥、杨珺箐、颜妮

接应：曾春蕾、杨方旭

二传：沈静思、丁霞

自由人：单丹娜、林莉

最终中国女排在决赛击败韩国队，时隔4年重夺亚锦赛冠军，这也是中国女排历史上的第13个亚锦赛冠军。

2016年瑞士女排精英赛

6月1日凌晨，2016年瑞士女排精英赛于蒙特勒全面展开，中国女排直落三局以3-0完胜巴西U23喜获开门红，队长惠若琪贡献16分。队长惠若琪在错过2015年女排世界杯后，时隔9个月第一次首发征战国际赛事，年初由于心脏问题反复而中断一段时间的训练，直至4月末才得以重新返回国家队。惠若琪这16分来自于进攻12分、拦网2分和发球2分，其中进攻成功率是28扣、12中、3次失误的42.86%，得分手段主要是通过轻吊空档，反倒是失误以发力扣球被拦的更多。一传方面，惠若琪主接17次、到位12次，失误2次，较为致命的一次是在第三局19-18被巴西逆转到19-20，好在打手将功补过而完成反超。

6月5日晚，经过6个比赛日的角逐，2016年瑞士女排精英赛在蒙特勒结束。中国女排在决赛中直落三局完胜泰国女排折桂。此役，惠若琪得到15分荣膺得分王。在单项奖的评选中，惠若琪当选本届瑞士精英赛的最有价值球员。此外，惠若琪也入围了本届比赛的最佳阵容。

2016年里约奥运会

2016年8月7日，中国女排在里约奥运会的比赛正式起航，在小组赛中，中国女排以2：3不敌荷兰，3：0战胜意大利，3：0战胜波多黎各，0：3不敌塞尔维亚，1：3不敌美国，以小组排名第四晋级八强，在四分之一决赛中，中国女排面对东道主卫冕冠军巴西女排，以3：2艰难战胜巴西女排，闯入四强。在半决赛中，中国队以3：1战胜荷兰女排晋级决赛。决赛中，面对小组赛曾0：3输过的塞尔维亚女排，中国女排越战越勇，在先失一局的情况下连扳三局，获得奥运会冠军，这也是中国女排第三次获得奥运冠军。

在本次奥运会小组赛中，身为队长的惠若琪，主要作为主攻的替补，直到小组赛最后一轮打美国，以首发身份亮相，砍下14分。在接下去的1/4决赛、半决赛和决赛中都作为首发主攻出场，在半决赛和决赛中，惠若琪在防守、发球、拦网、进攻环节都有出色的发挥，分别砍下12分和13分，成为球队的第二得分点，成功的撑起了中国队进攻的另外一个角。女排决赛中，第四局中国女排24-23时拿到奥运会女排比赛的冠军点。张常宁发球，塞尔维亚队一传不好，惠若琪2号位打探头得分，25-23，中国女排就此3-1击败塞尔维亚队，获得里约奥运会女排比赛冠军。

个人生活

2018年3月20日，惠若琪在接受采访时，首次公开恋情，表示自己已经有另一半了，而且还提到，对方是一个身高186.5的优秀男士。

学习生涯

惠若琪一直都是一名"学霸"，她初中时就读的南京29中是当地名校，惠若琪在实验班，一度惠若琪的学习成绩是班里的倒数第一，但是她不屈的性格也体现在学习上，班主任老师把各学科老师上课的课件拷下来，惠若琪外出比赛随身携带，一有空就自学，结果她的成绩逆袭到正数第一。即使惠若琪不进入专业队，正常参加文化课考试，将来也很有可能进入重点大学。

后来惠若琪进入南京师范大学继续学习，在本科结业之后她还继续上了研究生，2016年她处于研究生的最后一年。

根据南京师范大学公布的2017年招生计划，惠若琪成为南京师范大学2017年体育科学学院的体育人文社会学博士新生。