孙思邈养生养生之道孙思邈四少养生秘诀

2019-02-28

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文章简介：孙思邈是唐代的医药学家.被后人称之为"药王".年少时体弱多病,因而走上了学医的道路.后来成为了一代医学大师.那么,我们一起来看看,孙思邈大师是如何养生的吧.除了治病救人,孙思邈还非常重视养生,提出了"善养性"."治未病"."消未患"等养生法,自己也收获101岁的高寿.他在<孙思邈方书>中说过一句话:"口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了."寥寥数字,道出了简单易行的养生道理

孙思邈是唐代的医药学家。被后人称之为"药王"。年少时体弱多病,因而走上了学医的道路。后来成为了一代医学大师。那么,我们一起来看看,孙思邈大师是如何养生的吧。

除了治病救人,孙思邈还非常重视养生,提出了"善养性"、"治未病"、"消未患"等养生法,自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话:"口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。"寥寥数字,道出了简单易行的养生道理,适合我们学习。

1、少说话,以防损伤肺气

现代社会处处需要沟通,工作中免不了随时接打电话、汇报请示,下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱卡拉OK。然而,成天说个不停会伤气,尤其是肺气和心气。正所谓"日出千言,不病自伤",消耗肺气容易使体内元气不足,外邪乘虚而入。因此,适当放慢语速、少说些话,可保护、收敛肺气,给身体"节能"。

2、少思虑,避免气机郁结

当前社会节奏快、竞争压力大,不少人背负重压,心事重重,甚至吃不下、睡不着。正所谓"思则气结"、"多思则神殆",思虑过度容易导致气机郁结不行,进而引起疾病。不妨顺应自然,不要反复纠结一些小事,更不可钻牛角尖,抱着乐观的心态解决问题。

3、少吃点,避免心气不足

随着物质生活改善,人们吃得越来越好,很多人甚至以"吃货"自居。然而,《古乐府》三叟诗中提出,"量腹节所受"是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实,吃"七分饱"有助养生。吃太多容易导致气滞,使心气不足,增加肠胃负担,还会导致肥胖、高血脂等问题。要做到七分饱,必须细嚼慢咽,在"似饱非饱"时马上撂筷子。