【篮球实战兵器库】技术全面统治内线!carlos boozer教你背身单打(中文字幕)
Post Moves 低位背筐单打本期【篮球实战兵器库】又为大家带来实战篮球教学:低位背身单打(Post Moves)。背身单打,是中锋和大前锋等内线球员的必备技能,这个技术本身对力量,体重和身高等素质都有一定的要求,联盟当中的佼佼者如蒂姆-邓肯、奥拉朱旺、奥尼尔等等。但是在位置越来越模糊,球员身体素质越来越强,技术越来越全面的趋势下,更多的小前锋,甚至是后卫球员都开始学习背身单打技术。
而本期的解说老师就是芝加哥公牛的大前锋卡洛斯-布泽尔,布泽尔在影片中也体到了在内线的卡位的重要性,卡位要球不单单只是靠蛮力或是身材才能判定,而是走位的技巧。現在可以看到很多厉害的得分好手,他们都会运用到低位单打,因为这会是让防守者难以捉摸的进攻模式之一。初学者重点了解:一、卡位
左转身或右转身动作,假如球在你的右手边,建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位;球在你的左手边,则尽量以左脚为轴做右后转身卡位较适合。
二、下球
先观察防守者的防守动向,因为你只有下球1~2次的机会,确认好防守者位置后,最好下一次球就选择传球或出手攻击,这里的确认防守者位置,是要确认5个对手防守位置,当然你也要清楚你的队友走向,因为若你下球的位置若跟你的队友重叠,那你掉球的机律就会提高。
尚未下球前与下球瞬间的保护球;建议持球的高度至少要在下巴、脖子左右的高度,并且要随时左右转头了解防守站位,下球時保护球,建议背框单打必须要多多利用非运球手臂,以及非运球侧的肩膀來保护球。
四、左右转身、滑步运球
滑步运球就是一般称的螃蟹步,低位背框的滑步运球,纯粹是为了保护球然後伺机而动,而不是讲究运球速度;左右转身运球,在我們採用左手或右手做滑步运球时,若发现对手防守身体重心偏差,当然就可以选择快速转身运球等技巧,趁虚而入过人。
五,最后的进攻上篮、抛射、勾射、急停
当你运球过人到篮底下,或磨蹭到篮筐底下,此时你的第一反应是终结对手的要点,必须果断,但若你平常训练不夠,这里的进攻信心就会不足,成功率大大减弱。
