老人冬季养生 多吃酸食降脂又护心

2019-04-21
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文章简介:春夏秋冬,每个季节都有不同的养生方式,老年人的身体需求也是不一样的,对于老年人来说,冬季应该如何养生? 老年人冬季养生要"增酸减甘"来缓解身体干燥,老年人冬季吃

春夏秋冬,每个季节都有不同的养生方式,老年人的身体需求也是不一样的,对于老年人来说,冬季应该如何养生?

老年人冬季养生要“增酸减甘”来缓解身体干燥,老年人冬季吃酸的,有助于让胃口大开,能够补充充足的营养,同时对老年人来说,冬季是心脑血管疾病高发期,而多吃酸味饮食能降脂护心,避免疾病的发生。那么老年人最适合吃的哪些酸味饮食呢?

山楂:山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

果醋:如苹果醋饮料含有大量钾离子,能够抵消体内过多的钠盐,从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。

另外,并不是所有的老人都适合吃酸味食物来养生的。以下两类老人是不宜吃的,一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人,可能导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人,酸的吃多了,可能会有倒牙之感,甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状,就该暂时停止食用。