2014韩国最美女星 分享身材保养秘诀
韩国想来以盛产美女著称,先不管他们脸蛋到底是天生丽质还是后天整容,但魔鬼身材都是真真实实摆在眼前的。2014年韩国最新的十大美女排行榜又出炉了,现在就来看看这10大美女的身材保养秘笈吧。
获选最新十大美女排行榜上的韩国女明星,可以说是韩国娱乐圈顶级的美女翘楚。这十位韩国美女,除了榜首金泰熙之外,依照排行依次是***人、孙艺真、全智贤、李英爱、柳真、宋慧乔、文根英、高素荣跟金喜善。要上榜10大美女,好身材是必不可少的。今天咱们就来看看这些美人们的身材保养秘诀吧。
金泰希是韩国难得的天然女星,是媒体最以自然美而追捧的女演员。一流的外貌,一流的学历,一流的家境,作为国民心中的完美女神,她同样拥有一流的身材。
***人喜欢吃水果、豆制品和膳食纤维丰富的土豆、番薯,定期为肠胃排毒,坚持不吃面食、快餐和甜腻的食物。每日早餐固定一杯胡萝卜汁和用橄榄油烹饪过的番茄。进餐前喝适量的水,以便有效减缓饥饿感,减少食物的摄入量。平时休息在家特别想吃零食的时候,拒绝垃圾食品,选择海带、紫菜和含钙丰富的深海小鱼这类小吃。
***人说:睡眠好,皮肤自然就好。每日保证充足睡眠是保养皮肤的不二法则。美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨2点,这段时间新陈代谢进行最多。人体处在睡眠状态时,毒素排出体外,细胞正在修复补充所需养分,长期睡眠不足受损细胞将无法得以修复。
甚至有一项美国研究表示,每天7小时的睡眠可以保证30岁以后不发胖,睡眠时间将影响人的体重变化。所以爱美的MM们最好当熬夜一族哦!
韩国演员孙艺珍拥有透明白皙的皮肤和完美的身材曲线,可谓是天使脸庞,魔鬼身材。但是孙艺珍这么完美的魅力也果然不是白来的。
在专业老师的辅助下,孙艺珍主要锻炼腰、腹、以及上臂的肌肉线条,并且注重拉伸柔韧的练习,以防止肌肉硬化,使身材线条柔和。
侧压的动作一举多得,可以拉伸肌肉线条,有效锻炼腰臀,燃脂效果一流。想减肥的姐妹自己在家也可以尝试这个动作哦。
这招渔夫式可以有效锻炼腰腹及背部的力量,对手臂线条的打造也一流,同时大腿保持紧张状态,也能紧实大腿线条。所以这是一个可以锻炼全身的动作。热量消耗的速度惊人。
不过在健身房时,一定要在教练指导下进行哦!
孙艺珍的窈窕身材真是锻炼得出的,所以才能玲珑有致曲线窈窕,和病态纤瘦有明显区别。姐妹们要努力啦!冬天健身房里减肥吧!
《来自星星的你》中,全智贤哭喊到:为了减肥我今天只吃了半棵洋白菜和一个苹果!,辛酸而又坚定直指好身材来之不易。可别忘了,在出道前她也是个肉肉女,曾经在短短两个月内,甩掉10斤。
①严格克己,拒绝高热量食物和饮料。
②一次吃完泡面,四肢往上伸直用力抖动,要消除水肿,再不然就是全身包紧紧,上跑步机运动。为了维持身材,全智贤在戏中不停运动来减肥。
