减肥不减胸 小动作让你性感丰韵

2018-10-21
字体:
大中小
浏览:
文章简介：导读:拥有魔鬼的S身材是许多女性梦寐以求的,尽管瘦身运动可能减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实.坚挺.饱满.秀美.小编推荐你美乳瘦身小运动,让你减肥不减胸哦! 一.具有美乳功效的瘦身运动 牵拉运动 1.站或坐着; 2.两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举; 3.当两臂快要相碰时停止;

导读：拥有魔鬼的S身材是许多女性梦寐以求的，尽管瘦身运动可能减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。小编推荐你美乳瘦身小运动，让你减肥不减胸哦!

一、具有美乳功效的瘦身运动

牵拉运动

1、站或坐着;

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举;

3、当两臂快要相碰时停止;

4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲;

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手;

3、可连续做几遍。

游泳

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。