孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓有什么好处？

2019-02-03
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文章简介：孕妇可以吃草莓吗?冬天是草莓大量上市的季节.草莓的营养价值十分之高,并且散发迷人的香气,鲜美红嫩,酸甜多汁.都知道怀孕的准妈妈需要更多地补充营养,那么孕妇能吃草

孕妇可以吃草莓吗？冬天是草莓大量上市的季节。草莓的营养价值十分之高，并且散发迷人的香气，鲜美红嫩，酸甜多汁。都知道怀孕的准妈妈需要更多地补充营养，那么孕妇能吃草莓吗？孕妇吃草莓有什么好处呢？

孕妇可以吃草莓。草莓蕴含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等营养素，对人体大有裨益，尤其对生长发育有良好的促进作用。

草莓富含大量维生素C，其含量约是等量的西瓜、葡萄以及苹果的10倍，而维生素C对孕妇大有益处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等由于缺乏维生素C而引起的症状。同时，草莓还含有丰富的铁，还能够有效预防孕妇的缺铁性贫血。

女性怀孕之后，胎盘便会分泌出绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶的活性降低，导致孕妇的胃口不佳，消化功能下降。因此，孕妇吃草莓等酸味食物能够改善食欲，促进消化。

胎儿的发育，尤其是骨骼的发育需要大量的矿物质，而钙盐要沉积下来形成骨骼，则离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物能够促进肠道中铁质的吸收率，对母体和胎儿均有益处。所以，草莓是孕妇的补酸佳品。

不过，孕妇吃草莓应注意适量，不建议食用非当季的草莓。通过暖棚种植出来的草莓含有一定的激素，会对胎儿不利，少量食用问题并不大，但不能大量食用。另外，选购草莓时，要挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓，不要买畸形的草莓。