庆文怡的父母 如何向生病的父母 诉说我的心事?
学生咨询:爸爸得了癌症,妈妈在家里照顾。我的学习没人管,只能靠自己自觉,心事无法向妈妈倾诉,也找不到一个合适的同学,又不敢向老师说;想把心事写到网上,却又怕被别人看见,引起别人的议论。
任桂华(国家二级心理咨询师、烟台十二中心理老师):你是不是觉得爸爸生病了就不再是爸爸了?照顾爸爸的妈妈就不是你妈妈了? 在这个世界上,不论何时,每一个父母在内心深处都深深地爱着他们的孩子,也许,他们不知道如何帮你,但在他们的心中,你永远是他们的最爱。
我们常有一个错觉,仿佛家里有人生病了,整个家庭就失去了阳光。你一定听说过“痛并快乐着”这句话,意思是快乐可以与痛苦同时存在。
回忆一下,你是否有这样的经历,你感冒发烧了,但同时还可以被一个笑话逗得哈哈大笑。 问问自己,你信任生了病的爸爸吗?信任你的妈妈吗? 不论你多大,不论父母在哪里,也许父母有做得不好的地方,但他们永远是值得你信赖的。
他们是你的根,你的力量来自他们;他们是你与世界链接的通道,信赖他们才能信赖自己,才能与这个世界更好地链接。 下面这个技巧的练习,有助于你与父母的链接,可以经常做,只要做了,就一定会增加力量。
找一个安静的地方,先做几次深呼吸,让自己放松下来。想像你的父母站在你面前,父亲站在右前方,母亲站在左前方(如果看不到,就找一张照片,对着照片),心中默默地说下面的话,如果有情绪涌出不要克制。
首先对爸爸说:“爸爸,您是我唯一的爸爸,也是这个世界上最有资格做我爸爸的人,我完全接受您为我的爸爸,也接受因此需要付出的所有代价,包括那份辛苦,请您接受我为您的孩子。” 接着说:“生命经由您和妈妈传给我,我知道里面已经有足够的我需要的爱、力量与支持,就算有其他需要,也能够凭着您给我的,在其他地方找到。
” “我知道我的人生历程不会一帆风顺,无论经历怎样的挫折和失望,我都会用您给我的爱、支持和力量度过和成长。
”“我会做很多有意义的事情来荣耀于您,请允许我用建立一个成功、快乐的人生这种方式来表达对您的感激和尊崇。我把您放在我心中一个非常重要的位置,每天都能够感受到您对我的爱与支持,也让您每天都看到我做得这么多这么好。
” “爸爸,谢谢您!爸爸,我爱您!” 然后,想象自己和爸爸拥抱在一起。 对着妈妈,把上面的“爸爸”换成“妈妈”再做一遍。 我有一个朋友每天做这个练习,三个月后她惊奇地发现自己的人际关系发生了很好的变化,她的朋友都说她的抱怨和指责少了,对人和事物变得宽容了。
而我自己坚持做了半年的时间,我自己的感受是变得有力量了,遇到困难挫折或者别人批评的时候,可以坦然对待了。 请你也做一做这个练习试试看,尤其在遇到困难的时候做一下。很多人在做完这个练习之后,就知道自己应该做什么了。(YMG记者 张怡 整理)
