【高血糖饮食注意事项】血糖高平时饮食注意事项

2019-08-13
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文章简介:各位春雨的糖友们你们好,今天我来跟大家聊聊血糖高平时饮食注意些什么.说到血糖,我们首先要知道什么是血糖?其次我们要知道血糖达到什么数值时是属于高血糖,也就是要了解血糖的正常值是多少?知道了高血糖,我们还要了解下高血糖的危害?知道了危害我们就会去主动的避免,这就是我们今天要聊的饮食注意事项了.下面我就分别告知大家:[高血糖饮食注意事项]血糖高平时饮食注意事项什么是血糖?血糖就是指我们血清中糖的含量,糖是人体活动所必需的能量,因此我们人体离不开血糖,那是不是糖摄入的越多越好呢,答案肯定是否定的,为此

各位春雨的糖友们你们好,今天我来跟大家聊聊血糖高平时饮食注意些什么。

说到血糖,我们首先要知道什么是血糖?其次我们要知道血糖达到什么数值时是属于高血糖,也就是要了解血糖的正常值是多少?知道了高血糖,我们还要了解下高血糖的危害?知道了危害我们就会去主动的避免,这就是我们今天要聊的饮食注意事项了。下面我就分别告知大家:

【高血糖饮食注意事项】血糖高平时饮食注意事项

什么是血糖?血糖就是指我们血清中糖的含量,糖是人体活动所必需的能量,因此我们人体离不开血糖,那是不是糖摄入的越多越好呢,答案肯定是否定的,为此临床上将血糖监测作为诊断糖尿病的主要依据。

【高血糖饮食注意事项】血糖高平时饮食注意事项

既然血糖不是摄入的越多越好,那多少合适呢?我们人体血糖指标正常范围空腹:3.9~6.1mmol/L;餐后2小时:<7.8mmol/L。如果超过了上述数值就为之为血糖高。

血糖高有什么危害?血糖高如果不控制就会发展为糖尿病,糖尿病的危害我会在另外的话题里告诉大家。

【高血糖饮食注意事项】血糖高平时饮食注意事项

既然出现血糖高,我们就要控制饮食,平时一定要注意少吃一些含糖比较高的食物如糖果,蛋糕,特别是一些水果等,而且要多吃一些新鲜的蔬菜,特别是高纤维素的蔬菜,比如黄瓜,西红柿,芹菜,菠菜等可以适当多吃点,多吃一些粗粮,还需要多喝水,多运动加强体育活动锻炼,促进身体的代谢,注意定期监测血糖,排除糖尿病。

好了,今天就跟大家聊这些,如果有什么不清楚的,请通过春雨平台联系我,随时为您提供咨询。